Muchos de nosotros nos infligimos mucho sufrimiento a través de la autoconversación negativa. Es realmente sorprendente cuando se piensa en ello. Tanto sufrimiento debido a las palabras que pasan por nuestra mente
En este post me gustaría compartir mis 10 mejores ejemplos de auto-habla negativa – lo que tendemos a decirnos a nosotros mismos. Tengo mi propia experiencia con la autoconversión negativa, ¡créeme!
Una herramienta para superar la autoconversión negativa, como se enseña comúnmente en la formación de PNL, es llamarla por su nombre. Diré más sobre esto en un minuto. Aquí está mi lista de las diez cosas más importantes que debes evitar decirte a ti mismo.
No valgo la pena.
¡Esto es un ataque directo a tu autoestima y simplemente no es cierto! Decirse a sí mismo que no vale la pena sólo perpetúa las creencias negativas que puede haber recogido a principios de la vida.
No sirve de nada.
Decirse a sí mismo que no sirve de nada le roba su poder personal y le deja sin motivación.
No puedo hacerlo.
De nuevo, muy desempoderante. Hay momentos en los que realmente no puedes hacer algo, sin embargo, la mayoría de las veces este es entregado más como un auto-ataque que una declaración de hecho.
Nunca voy a seguir adelante.
Esta es una configuración para el fracaso antes de que realmente empieces. Todos sabemos que el éxito viene un día a la vez. Decirte a ti mismo que vas a fracasar antes de empezar es dispararte en el pie.
No le gustaré a la gente.
Es una trampa para el rechazo. Cuando entras en una nueva situación diciéndote a ti mismo que no le gustarás a la gente, puede convertirse en una profecía autocumplida.
Los demás son mejores que yo.
Todos tendemos a compararnos con los demás. Sin embargo, a veces ejercemos prejuicios contra nosotros mismos. Decirte a ti mismo que los demás son mejores que tú es un ataque a tu autoestima.
No soy suficiente.
Un gran problema para las personas que se sienten inadecuadas para satisfacer las demandas de la vida. Una sensación de insuficiencia personal es muy desalentadora, ¡no la refuerces!
Debo ser perfecto.
La forma de garantizar el fracaso es criticarte a ti mismo cada vez que eres imperfecto, que es todo el tiempo. Somos perfectamente imperfectos!
Mi opinión no importa.
Más baja autoestima en esta afirmación. Para decirte esto a ti mismo, debes considerarte indigno.
Nunca seré diferente.
Lo decimos como si tuviéramos el fracaso grabado en piedra. Es un pensamiento sin esperanza. Sólo di que no a éste!