Es difícil imaginar una forma más agradable de quemar calorías que el sexo. (La mayoría de la gente cambiaría con gusto esa carrera en la cinta de correr por un revolcón en el heno).
Pero ¿es el sexo realmente el motor de quema de calorías que a menudo se presenta como tal?
Eso es lo que los científicos han estado tratando de averiguar durante años. Los investigadores han intentado medir el número de calorías quemadas durante el sexo en numerosas ocasiones, pero los resultados han variado mucho, dice la doctora Carole Lieberman, psiquiatra de Beverly Hills y autora de Chicas malas: Why Men Love Them & Cómo las chicas buenas pueden aprender sus secretos.
Aún así, no hay duda de que el sexo puede ser bueno para la salud. Hacer el tonto pone en marcha tu ritmo cardíaco – y no hay mejor manera de quemar calorías en serio que cuando tu corazón está bombeando.
Tu guía de dormitorio para quemar calorías
Para el acto principal del coito, la mayoría de las estimaciones de quema de calorías oscilan entre 100 y 200.
Añade un poco de juego previo a la mezcla, y puedes aumentar la quema (¡y tu satisfacción sexual mientras estás en ello!). «Una cosa es segura», dice el Dr. Lieberman, «el sexo es un quemador de calorías más satisfactorio que un Stairmaster o una clase de Pilates».
Aquí tienes cuántas calorías quema una mujer de 150 libras cuando:
Besa. ¡Frunce el ceño! Dependiendo de lo apasionados que seáis mientras os besáis, podéis quemar entre una y cinco calorías por minuto cuando os besáis. Una sesión completa de besos puede consumir hasta 85 calorías por hora, dice Lieberman.
Los juegos preliminares. Cuando se trata de los preliminares, lo que cuenta es el tiempo que se pasa haciendo el tonto. Una persona de 150 libras quemará unas 25 calorías por cada 15 minutos de juegos preliminares. Duplique (o triplique) el tiempo, y podrá quemar la misma cantidad de calorías que durante 10 minutos de trote ligero, dice Lieberman. Resiste la tentación de ser un receptor pasivo: Mueve esos músculos.
Dale un masaje a su pareja. Ha estado rogando por un masaje en la espalda – y aquí hay una buena razón para dárselo: El masaje quema unas 80 calorías por hora, dice Lieberman. Tomen turnos para masajearse mutuamente; así, ambos podrán aprovechar la quema de calorías (y sus efectos excitantes).
Bailes sucios. Un buen preludio para el gran sexo? ¡Salir a bailar! Tanto si te diriges a la ciudad como si haces algunos movimientos sugerentes en la intimidad de tu propio dormitorio, patear los tacones puede quemar 170 o más calorías en media hora.
Toma un orgasmo (¡de nuevo!). Quieres rematar tu revolcón de quema de calorías en el heno bien? Llegar al orgasmo puede quemar entre 60 y 100 calorías adicionales, dice Lieberman. Así que, ¿por qué parar después de uno?
El secreto para quemar más calorías durante el sexo es fácil, dice Lieberman. Todo lo que tienes que hacer es poner más pasión, calor y tiempo en el acto.