Il est difficile d’imaginer un moyen plus agréable de brûler des calories que le sexe. (La plupart des gens échangeraient volontiers leur course sur le tapis roulant contre une partie de jambes en l’air).
Mais le sexe est-il vraiment le moteur brûleur de calories qu’on lui prête souvent ?
C’est ce que les scientifiques essaient de déterminer depuis des années. Les chercheurs ont tenté de mesurer le nombre de calories brûlées pendant les rapports sexuels à de nombreuses reprises, mais les résultats ont beaucoup varié, explique Carole Lieberman, MD, psychiatre à Beverly Hills et auteur de Bad Girls : Why Men Love Them & How Good Girls Can Learn Their Secrets.
Pour autant, il ne fait aucun doute que le sexe peut être bon pour la santé. Faire des folies fait travailler votre rythme cardiaque – et il n’y a pas de meilleur moyen de brûler de sérieuses calories que lorsque votre cœur bat la chamade.
Votre guide de chambre à coucher pour brûler des calories
Pour l’acte principal du rapport sexuel, la plupart des estimations de brûlage de calories vont de 100 à 200.
Ajoutez quelques préliminaires dans le mélange, et vous pouvez augmenter la brûlure (et votre satisfaction sexuelle pendant que vous y êtes !). « Une chose est sûre », dit le Dr Lieberman, « le sexe est un brûleur de calories plus satisfaisant qu’un Stairmaster ou un cours de Pilates. »
Voici combien de calories brûle une femme de 150 livres lorsqu’elle:
Baise. Faites-vous plaisir ! Selon la passion qui vous anime à la mi-baiser, vous pouvez brûler entre une et cinq calories par minute lorsque vous vous embrassez. Une séance de pelotage complète peut dépenser jusqu’à 85 calories par heure, selon Lieberman.
Les ébats. Lorsqu’il s’agit de préliminaires, c’est le temps que vous passez réellement à batifoler qui compte. Une personne de 150 livres brûlera environ 25 calories pour chaque quart d’heure de préliminaires. En doublant (ou en triplant) la durée des préliminaires, vous pouvez brûler la même quantité de calories que pendant un jogging léger de 10 minutes, explique Lieberman. Résistez à la tentation d’être un receveur passif : Faites bouger ces muscles.
Donnez un massage à son partenaire. Il a supplié pour un massage du dos – et voici une bonne raison de le lui donner : Le massage brûle environ 80 calories par heure, selon Lieberman. Faites-vous masser l’un l’autre à tour de rôle ; ainsi, vous pourrez tous deux profiter de la combustion des calories (et de ses effets excitants).
Des danses cochonnes. Un bon prélude à de belles relations sexuelles ? Sortez danser ! Que vous vous rendiez en ville ou que vous fassiez des mouvements suggestifs dans l’intimité de votre chambre, botter les talons peut vous faire brûler 170 calories ou plus en une demi-heure.
A un orgasme (encore !). Vous voulez couronner votre ébat brûlant des calories dans le foin comme il se doit ? Atteindre l’orgasme peut brûler 60 à 100 calories supplémentaires, selon Lieberman. Alors pourquoi s’arrêter après un seul ?
Le secret pour brûler plus de calories pendant les rapports sexuels est facile, dit Lieberman. Tout ce que vous devez faire, c’est mettre plus de passion, de chaleur et de temps dans l’acte.
L’orgasme, c’est un moyen de brûler plus de calories.