Best Self-Help Books for Men

14 Empowering Self-Help Books That Will Change Your Life

The AskMen editorial team thoroughly researches & reviews the best gear, services and staples for life. AskMen may get paid if you click a link in this article and buy a product or service.

Product photos from retailer sites.

We live in an age where the ideas of “self-care” and “self-improvement” are widely embraced. Self-help is a big business in the United States, valued at $11 billion, which means that there is no shortage of resources to help you. Just type in “self-help books for men” on Amazon and you’ll be greeted with over 50,000 results. Még ha régimódi is vagy, és úgy döntesz, hogy a helyi könyvesboltban nézelődsz, abban a reményben, hogy egy jobban összeállított gyűjteményt találsz, akkor is fényes könyvborítók százai fognak fogadni az önsegítő folyosón, amelyek mind arra vonatkozó tanácsokat kínálnak, hogyan találd meg az igaz szerelmet, hogyan gazdagodj meg, hogyan találd meg a szenvedélyedet, vagy hogyan legyél kedvesebb, együttérzőbb ember.

RELATED: A legjobb motivációs hangoskönyvek az ingázáshoz

Az önsegítő könyvek valóban segíthetnek, különösen, ha jól megírt, hozzáértő szerzők írják őket. Egy könyv megvásárlása sokkal olcsóbb is lehet, mint a terápia, és egy tanulmány szerint az ilyen típusú könyvek néha újraalkothatják ugyanazt a fajta kapcsolatot, amit egy terapeutával is kialakíthatsz a változás érdekében.

De a sok lehetőség mellett tényleg nehéz tudni, hogy melyik könyvek valóban hasznosak. Némelyik irreális, elérhetetlen célokat ígér, amelyek az emberek túlnyomó többségénél nem fognak működni, míg mások csak a hagyományos bölcsességeket dolgozzák fel, de nélkülöznek minden valódi tartalmat. Vannak olyanok is, amelyek önsegítő könyveknek nevezik magukat, de valójában inkább memoire-szerűek, egyszerűen csak a szerző saját útját mesélik el.

Hogyan vásároljunk önsegítő könyvet

A nap végén az, hogy melyik önsegítő könyv lesz a legmegfelelőbb az Ön számára, attól függ, hogy mit keres. Bár ezek a könyvek a lakosság széles rétegeinek szólnak, általában egy adott területet fednek le, például a pénzügyeket, a kapcsolatokat, a munkát stb. Tehát a legelső dolog, amit egy önsegítő könyv vásárlásakor figyelembe kell venned, hogy milyen segítségre van szükséged. Válasszon egy olyan témájú könyvet, amely az Ön és az életkörülményei szempontjából releváns.

Következő lépésként nézzen utána a szerző referenciáinak. Csak azért, mert a könyvet kiadták, még nem jelenti azt, hogy a szerző a téma igazi szakértője. Vegye figyelembe az iskolai végzettségét, a szakmáját és a megélt tapasztalatait. Kérdezd meg magadtól, hogy valóban úgy gondolod-e, hogy a hátterük alapján egyedi és hiteles tanácsokat tudnak adni.

Azt is érdemes megvizsgálnod, hogy a könyv hogyan hívja fel arra, hogy alkalmazd a tanácsait. Ad-e a könyv gyakorlati alkalmazási ötleteket vagy gyakorlatokat, amelyeket kipróbálhatsz? És ha igen, úgy gondolja, hogy valóban meg akarja majd csinálni ezeket a gyakorlatokat? Ha nem gondolja, hogy valóban végig fogja csinálni, amire a könyv kéri, akkor nincs értelme elolvasni.

Végezetül győződjön meg róla, hogy tetszik-e az írásmód. Egyes könyvek túlságosan szakzsargonos vagy tudományos hangvételűek lehetnek, míg mások lekezelőnek tűnhetnek számodra. Ha valóban ki akarsz hozni valamit a könyvből, győződj meg róla, hogy valóban hozzád szól.

Mindezt szem előtt tartva, íme 14 önsegítő könyv, amit érdemes megfontolni.

A legjobbak a kemény szeretet megközelítéséhez

Unfu*k Yourself: Kifelé a fejedből és be az életedbe by Gary John Bishop

Ha valaha is úgy érezted, hogy megrekedtél – bármennyire is próbálsz előrejutni -, akkor meg kell találnod a módját annak, hogyan szabadulj meg a megrekedtségtől. A szerző azt írja, hogy legtöbbször olyan életed van, amilyenbe belenyugszol, nem pedig olyan, amilyenre törekszel. De felrázhatod a dolgokat. Ez a könyv kemény lehet, de a kíméletlen igazság és a kemény szeretet kombinációját kínálja, hogy megvalósíthasd a valódi lehetőségeidet, ahelyett, hogy alatta élnél.”

Kinek való ez a könyv: Bárkinek, aki csapdában érzi magát.

Ígéretes kritika: “Ez a könyv nagyon hasznos abban, hogy elmagyarázza, miért vagy a saját magad legnagyobb ellensége, és hogyan szabadulj ki a fejedből. Tényleg segít abban, hogy jobban érezd magad, és nagyszerű tanácsokat ad, hogyan javíthatod az életed a gondolataid irányításával.” -Jordan C

15,49 dollár az Amazon.com-on

A technikai korszak legjobbjai

Digitális minimalizmus Cal Newporttól

Az okostelefonok, okosórák, számítógépek, tévék és különféle más digitális eszközök korát éljük. És ezek sok tekintetben csökkentették az életminőségünket, mert “feldarabolják” a személyes élményeinket. Ez a könyv egy 30 napos tervet kínál az olvasóknak arra, hogy leépítsék a nem létfontosságú technológiákat, és elkezdjék szándékosan használni őket, hogy koncentráltabb életet élhessenek.

Kihez szól ez a könyv: Azoknak, akik “digitális méregtelenítésre”

Az ígéretes recenzió: “Emberek, olvassátok el a Digitális minimalizmus. Ti (és én) jobban függünk a közösségi médiától és az okostelefonjainktól, mint azt beismernénk (vagy ami még rosszabb, tudnánk, hogy be kellene ismernünk.) Ez egy gyakorlatias könyv arról, hogyan tudunk leszokni a digitális függőségünkről, és mi az, amivel segíthetünk helyettesíteni az időt – valódi beszélgetésekkel, kézműves munkával, szabadidővel, pihenéssel.” -Mike Pritchard

18,89 dollár az Amazon.com-on

A rossz szokások megtörése

Atomic Habits by James Clear

Ebben a könyvben a világ egyik vezető szokásképzési szakértője, James Clear felvázolja, hogyan szakíthatunk a rossz szokásainkkal, és kezdhetünk új, pozitív szokásokat kialakítani. Clear olyan kereteket ad apró lépésekkel, amelyeket az olvasók motivációként használhatnak, hogy kilépjenek a mindennapi rutinjukból, és jobbra változtassák az életüket.

Kinek való ez a könyv: Azoknak, akik pozitív változásokat szeretnének elérni az életükben

Ígéretes recenzió: “Vigyázat! Ez a könyv megváltoztathatja az életedet 🙂 És ezt abszolút komolyan gondolom.” -Pravin Poojary

11,98 dollár az Amazon.com-on

A legjobb az aggódóknak

Declutter Your Mind by S.J. Scott

Ez a könyv azoknak szól, akik túlhajszoltnak, stresszesnek és szorongónak érzik magukat. Cselekvésre alkalmas tanácsokat és gyakorlatokat ad nekik, hogy csökkentsék a mentális rendetlenséget, és rájöjjenek, életük mely aspektusai érdemelnek figyelmet, és melyek nem. Célja továbbá, hogy segítsen a negatív gondolatokat pozitívra változtatni, eligazodni a kapcsolatokban, célokat kitűzni, és több időt találni a nyugalomra.

Kihez szól ez a könyv: Mindenkinek, aki kevesebb szorongást és stresszt szeretne érezni.

Ígéretes recenzió: “‘Declutter Your Mind’ egy erőteljes könyv arról, hogyan szerezzük meg a teljes kontrollt az elménk és a környezetünk felett, és hogyan alakítsuk a jövőt úgy, ahogyan szeretnénk, és ne csak arra hagyatkozzunk, hogy az élet úgy történjen, ahogyan kell”. -Scott B. Allan

14,99 dollár az Amazon.com-on

A legjobb munkamániásoknak

#Chill by Bryan E. Robinson

Ha olyan valaki vagy, akinek nehéz a munkát az irodában hagyni vagy a szabadidejében valóban jelen lenni a szeretteivel, akkor ez lehet a neked való önsegítő könyv. A szerző hónapról hónapra végzett mindfulness gyakorlatokon és meditációkon keresztül vezeti a túlhajszolt olvasót, hogy megtanulja, hogyan legyen jelen, és hogyan törje meg a munkafüggőségét, hogy olyan kiegyensúlyozott életet élhessen, amilyet szeretne.

Kinek való ez a könyv: Mindenkinek, aki hazaviszi magával a munkáját, és változtatni akar.

Ígéretes recenzió: “Akár munkamániás vagy, akár általában túlhajszolt vagy, vagy valaki, akit krónikus túlgondoskodás fogott el, Bryan gyengéd és következetes útmutatásának köszönhetően minden oldalon lehetőséged lesz arra, hogy a #Chill beváltsa a neked tett ígéretét. Nekem biztosan így tett!” -Sarah Elizabeth Malinak

22,99 dollár az Amazon.com-on

A legjobb apáknak

Férfiasság amatőröknek: Egy férj, apa és fiú örömei és bánatai by Michael Chabon

Noha nem igazi önsegítő könyv (legalábbis nem a hagyományos értelemben), ez az esszégyűjtemény mégis praktikus kézikönyv azoknak a férfiaknak, akik most lesznek vagy már lettek új apák. A szerző életéről írt esszék éleslátóak, provokatívak, meghatóak és viccesek. Arra kényszerítenek, hogy újragondold az apaságról és a férfiasságról alkotott elképzeléseidet.

Kinek való ez a könyv: Várandós és újdonsült apáknak.

Ígéretes recenzió: “Nem vagyok az a fajta ember, aki sokat merít az önsegítő könyvekből, de Michael Chabon tanulságos elmélkedései talán a legközelebb állnak hozzám.” -Matthew Quann

11,99 dollár az Amazon.com-on

A legjobb klasszikus önsegítő könyv

Ki mozgatta a sajtomat? by Spencer Johnson

Ez a könyv egy régi, de jó darab. Úgy van felépítve, mint egy mese, amely egy labirintusban játszódik: Két egérnek és két egérnyi embernek sajtot kell szereznie. De mi történik, ha a sajt eltűnik? Az egerek azonnal új sajtot keresnek, hogy eltartsák magukat, de az emberek időt vesztegetnek a panaszkodással és a rég eltűnt sajt visszatérésének reményében, mert úgy gondolják, hogy a sajt az önképükhöz kötődik. Mire egyikük felfedezi az új sajtot, az egerek már meg is szerezték. A történet arra emlékeztet, hogy a dolgok mindig változnak, ezért ahelyett, hogy azon rágódnál, amit elveszítesz, tanulj meg alkalmazkodni. Minél gyorsabban megteszed, annál boldogabb leszel.

Kinek való ez a könyv: Bárkinek, aki jelentős életmódváltáson megy keresztül

Az ígéretes recenzió: “A változás mindenütt jelen van, és a változás folyamatosan történik, vagy várhatunk arra, hogy a körülmények visszahozzák a komfortzónánkat, vagy lehetünk proaktívak, és igyekezhetünk úgy viselkedni, hogy a komfortzónánk mindig velünk maradjon… Vedd meg ezt a könyvet, még ha úgy is gondolod, hogy nincs rá szükséged, biztos vagyok benne, hogy van valaki más az életedben, akinek valószínűleg szüksége van rá.” -Larry Holder

8,84 dollár az Amazonon.com

A legjobb pénzügyi önsegítő könyv

The Behavior Gap: Simple Ways to Stop Doing Dumb Things with Money by Carl Richards

Ezt a könyvet egy pénzügyi tervező írta, aki belefáradt abba, hogy az emberek ostoba pénzügyi döntéseket hoznak, ezért írt egy könyvet, hogy segítsen lebeszélni a rossz dolgokra való költekezést. A könyv segít értelmes pénzügyi célokat kitűzni és leszokni a rossz pénzhasználati szokásokról a pénzügyi biztonság megteremtése érdekében. Megvizsgálja a szegénységhez és pénzügyi bizonytalansághoz vezető negatív viselkedésformákat is.

Kiknek való ez a könyv: Bárkinek, aki küzd a pénzügyeivel

Az ígéretes recenzió: “Bárki, aki tudni akarja, merre tart pénzügyileg, és milyen buktatókat kell elkerülnie, olvassa el ezt a könyvet. Nagyon könnyen olvasható, és sok olyan “rögöt” tartalmaz, amit nem fogsz megkapni a bankodtól, életbiztosítási/alapértékesítőtől vagy tőzsdeügynöktől.” -Iain P. Wishart

22,49 dollár az Amazon.com-on

A legjobb időtálló önsegítő könyv

The 7 Habits of Highly Effective People by Stephen R. Covey

Még egy régi, de jó könyv. Ez a könyv “belülről kifelé” közelíti meg a személyes változást, a pozitív szokásokat kialakító belső tulajdonságokra összpontosítva, mint például a proaktivitás, a végcélokra való összpontosítás vagy az empatikus kommunikáció. Ha elolvassa ezt a könyvet, és valóban megpróbálja alkalmazni a tanulságait, valódi személyes változást érhet el. A munkafüzetet is beszerezheti, hogy olvasás közben gyakorlatokat végezzen.

Kihez szól ez a könyv: Bárkinek, aki úgy érzi, elakadt.

Ígéretes recenzió: “Elképesztő koncepciók, ötletek és elméletek – és igazságok -, amelyeket mind a személyes, mind a szakmai életünkbe integrálhatunk; valóban elgondolkodtat és (újra)gondolkodásra késztet. Többször is voltak “hűha” pillanataim, mivel néhány ötlet és gondolkodásmód valóban megszólított.” -Katia H.

14,75 dollár az Amazon.com-on

A legjobb a fitneszhez

The Fitness Mindset

A fitnesz többről szól, mint edzésről. A gondolkodásmódodról is szól. Ezért ez a könyv nemcsak az étrenddel és a fitneszedzéssel kapcsolatos tippekkel foglalkozik, hanem a fitnesz pszichológiai oldalába is belemerül, és foglalkozik azzal, hogy a félelem és a szorongás miért állhat az útjába. A könyv kihívás elé állít, hogy átalakítsd az étkezésről, az edzésről és a stresszről való gondolkodásodat, és segít kialakítani egy olyan rutint, amit valóban be fogsz tartani.

Kihez szól ez a könyv: Mindenki, aki meg akarja változtatni az étkezésről és a testmozgásról alkotott gondolkodásmódját

Ígéretes recenzió: “Őszintén szólva a legjobb könyv, amit fitnesz- és táplálkozási tanácsokért megvásárolhatsz. Rengeteg fitneszkönyvet olvastam már, és ez messze a legértelemdúsabb, legpraktikusabb és ár-érték arányosabb.” -David Chambers

15,99 dollár az Amazon.com-on

A legjobb a kapcsolatok javításához

The Relationship Cure by John M. Gottman

Ezt a könyvet egy olyan tudós írta, aki karrierjét a kapcsolatok pszichológiájának tanulmányozásával töltötte, ezért érdemes elolvasnod, ha egészséges kapcsolatot szeretnél kialakítani a partnereddel (és esetleg elkerülni a házassági tanácsadást). Elvezet a partnereddel való egészségesebb kommunikáció felé, és segít nektek újra összekapcsolódni. Ráadásul a tanácsok egy része más kapcsolataidra is alkalmazható, beleértve a barátaidat, a családodat és a munkatársaidat is.

Kinek ajánlott ez a könyv: Mindenkinek, aki javítani szeretne a kapcsolatán

Ígéretes recenzió: “A terapeutám ajánlotta ezt a szerzőt, és azonnal hasznát vettem ennek a könyvnek. Megbízható tudományos kutatásokon alapul, és messzebbre megy, mint bármi más, amit az emberi interakciók magyarázatára találtam.” -JW

14,89 dollár az Amazon.com-on

A legjobb az egyenes embereknek

The Subtle Art of Not Giving a F*ck by Mark Manson

A könyv nem véletlenül olyan népszerű: Megdöbbentően sztoikus, megalkuvást nem ismerő pragmatikus és tele van humorral, így könnyű olvasmány, amely nagyobb hatást gyakorol rád, mint gondolnád. A könyvben a bloggerből lett szerző, Manson elmagyarázza, hogy a társadalmi, kulturális és családi normák hogyan befolyásolhatják a mindennapi döntéseidet arról, hogy mivel foglalkozz, hogy boldoggá tedd magad, ami viszont oda vezethet, hogy egy nap rájössz, hogy egész életedben olyasmi után mentél, ami valójában egyáltalán nem is érdekelt. A könyv segít emlékeztetni téged arra, hogy csak azok a dolgok érdekelhetnek, amelyek célt adnak neked.

Kinek való ez a könyv: Bárkinek, aki úgy érzi, hogy beteljesületlen.

Ígéretes recenzió: “Mint valaki, aki egész életében túl sok mindenre túl sok f***t adott, ez a könyv pontosan az az ébresztőóra volt, amire szükségem volt… Ha te is az a fajta ember vagy, aki küzd, hogy kordában tartsa az indulatait, vagy ha olyan vagy, mint én, és érzelmi hullámvasúton találod magad, mert minden eseményt a szívedre veszel a világban és a saját életedben, erősen bátorítalak, hogy olvasd el ezt a könyvet.” -Aria Ursa

16 dollár.19 az Amazon.com-on

A legjobb gyászhoz

Bearing the Unbearable by Joanne Cacciatore

Amikor elveszítünk valakit, idő kell a gyászhoz, de sokan úgy érezzük, hogy nyomás alatt vagyunk, hogy hamarabb “rendben legyünk”, mint szeretnénk. Ez a könyv segít a gyászolóknak megtanulni, hogy gyászukban ne keressenek engedélyt vagy jóváhagyást másoktól, és segít újraértelmezni az életüket a szerettük nélkül. A fejezetek rövidek – két-három oldalasak -, hogy a legsötétebb pillanatokban is könnyebb legyen rájuk koncentrálni.

Kiknek való ez a könyv: Bárkinek, aki egy szeretett személy elvesztését gyászolja.

Ígéretes recenzió: “Ez a gyászbiblia – függetlenül attól, hogy milyenek a konkrét körülményeid. Egyértelműen a legjobb könyv a gyászról. Az elejétől a végéig elolvastam, és most kezdem újra.” -storyink

12,98 dolláros ár az Amazon.com-on

A legjobb a kis, de jelentős változásokhoz

Make Your Bed by Admiral William H. McRaven

A tengerészgyalogos és négycsillagos admirális által írt könyv olyan tanulságokat tartalmaz, amelyeket a szerzőnek a Texasi Egyetemen tartott diplomaosztón elmondott, vírusként terjedő beszéde ihletett. A könyv célja, hogy segítsen emlékeztetni az olvasókat arra, hogy a kis változtatások hogyan adódhatnak össze, hogy nagy személyes átalakulást hozzanak létre önmagunk és a körülöttünk lévő világ számára.

Kihez szól ez a könyv: Bárkinek, aki készen áll arra, hogy valódi változásokra inspirálódjon

Ígéretes recenzió: “Ha egy olyan könyvet keresel, amely az élet minden területén inspirál… egy olyan könyvet, amely mentális energiát ad ahhoz, hogy átjuss olyan élethelyzeteken, amelyeket nehéz megérteni és átvészelni… ezt a könyvet kell elolvasnod.” -urs_red