Nessuna oscillazione di golf è la stessa o creata ugualmente. Un aspetto che è stato insegnato spesso, chiesto circa e lavorato su è – come funziona il braccio della scia e il gomito destro nell’oscillazione di golf? (Entreremo in questo più tardi). Non c’è dubbio sull’importanza del gomito destro nello swing di golf, il braccio destro svolge un ruolo strumentale in più di un punto dello swing. In questo blog discuterò l’importanza del trail arm, come funziona e perché, le diverse tecniche e i non-negabili. Inoltre, vi fornirò alcune delle mie esercitazioni preferite per migliorare la meccanica del braccio di scia in modo che possiate possedere una migliore oscillazione di golf una volta per tutte.
Perché è il gomito destro la chiave per la coerenza dell’oscillazione di golf?
Tutti vogliono un’oscillazione di golf più costante. Questo è di gran lunga il bisogno più richiesto da uno studente quando mi visita. Il braccio della traccia gioca un ruolo enorme nella capacità di uno di consegnare la testa del club in modo coerente nell’impatto. Ecco le tre aree principali dello swing che esso influenza.
- Il primo movimento dalla palla è una delle parti più importanti dello swing del golf. Hogan lo chiamava uno dei suoi “incroci” dove le cose potevano facilmente andare in un modo o nell’altro. Il gomito destro è fondamentale nel backswing del golf. Quando vedo un povero take-away quasi sempre deriva da una mancanza di connessione che inizia indietro. O le braccia della traccia si piegano presto e la mazza rotola dentro, o si muove in un movimento di sega (come avviare un tosaerba) dietro il corpo e mette il giocatore in una posizione molto debole e poco atletica. In entrambi i casi sei morto nell’acqua! Avere il braccio della scia che si piega progressivamente tornando indietro in congiunzione con una buona rotazione è enorme. Anche mantenere la larghezza e non cercare di tenere il gomito vicino al corpo a questo punto è importante per la potenza.
- La fase di transizione nello swing è davvero il punto di svolta per quanto riguarda come il braccio e il gomito destro si muovono e operano. L’abilità di inclinare la mazza da golf per consegnarla sul percorso corretto per l’impatto è direttamente correlata a come il braccio di trascinamento ruota. È importante che il braccio di traino ruoti esternamente, il che permette al gomito destro di avvicinarsi al corpo. Si vuole infilare il gomito destro vicino al corpo per permettere alla testa della mazza di muoversi dietro le mani e in una posizione di potenza che si muove verso l’impatto su un percorso interno. Al contrario, il braccio della scia che ruota internamente e il gomito destro che vola via dal corpo durante la discesa è una ragione enorme per cui i giocatori diventano troppo ripidi e lottano per creare potenza.
- Il momento della verità (altrimenti noto come impatto) è un ottimo momento per guardare dove è il braccio della scia rispetto al corpo. La traccia del braccio che si trova proprio di fronte all’anca senza alcuno spazio da vedere tra il braccio e il corpo è fondamentale per avere un corretto primo contatto con la palla. Quando il gomito destro si allontana dal corpo e si raddrizza troppo presto il giocatore lotterà con la potenza, e con il fare un divot coerente dopo la palla.
C’è una posizione corretta per il gomito destro?
Non c’è assolutamente una posizione corretta per il gomito destro in alto. Ci sono diversi giocatori d’élite che hanno avuto successo con un “gomito destro volante” come Nicklaus, Fred Couples e nei tempi moderni Matt Wolfe. Questi giocatori erano tutti in grado di ruotare esternamente in modo rapido ed efficiente il loro braccio in avanti in posizione e consegnarlo splendidamente nella zona d’impatto. Allo stesso tempo, trovo che per la maggior parte dei giocatori è più facile entrare in una buona posizione di transizione iniziale con il braccio di appoggio quando è lontano dal corpo ma più vicino alla verticale che all’orizzontale. Se questo movimento è naturale con un gomito destro volante, non vedo la necessità di cambiarlo. Tuttavia, per la maggior parte dei golfisti, avere le braccia in una posizione ben strutturata nella parte superiore dove mantengono il loro spazio iniziale può fare tutta la differenza nel mondo.
Tuck il gomito destro nel vostro downswing
Il movimento corretto del gomito destro sul downswing permette che tanti movimenti complementari e fondamentalmente sani accadano. Permette alla mazza di abbassarsi e muoversi dietro le mani, che a sua volta promuove una maggiore rotazione del corpo. Questo rende molto più facile per le mani guidare la mazza nell’impatto e fornire un impatto potente e coerente.
Esercitazioni per l’oscillazione del gomito destro con Swing Align
In cima allo swing la distanza tra i gomiti dovrebbe rimanere coerente a come erano all’indirizzo. Un buon esercizio è quello di oscillare verso l’alto e concentrarsi sul mantenimento della distanza tra i gomiti. Lo Swing Align swing trainer con la sua cintura di connessione flessibile manterrà i gomiti troppo distanti e lontani dal corpo durante la transizione dal backswing al downswing.
Con il braccio in una buona posizione la parte inferiore del corpo può iniziare il downswing e passare il controllo al torso superiore, quindi alle braccia nella sequenza corretta. Avere il gomito destro nella posizione corretta nella parte superiore permette al braccio di muoversi esternamente e sotto il braccio principale con il risultato di un abbassamento dell’asta del bastone. Questo ti permette di consegnare la testa della mazza all’impatto su una traccia interna con una forte rotazione del corpo per la potenza e il controllo. Iniziando dall’alto, prova a iniziare il tuo downswing e ad abbassare la mazza guidando il gomito destro verso il basso e davanti all’anca destra. L’asta di allineamento attraverso le tue braccia sarà puntata leggermente in alto davanti. Se è puntata verso il basso state diventando troppo ripidi e state arrivando sopra la cima.
Avere il braccio che si allontana dal corpo durante il downswing può portare ad una moltitudine di conseguenze negative, la peggiore delle quali è un angolo di shaft ripido che vi mette nella posizione di morte con una consegna sopra la testa della palla che porta ad un chunk, slice o dead pull. Tutte cose che vuoi evitare! Indossare un dispositivo Swing Align per provare le posizioni o fare swing completi rende impossibile separare le braccia in questo modo.
Pratica il tuo Right Elbow Tuck con Swing Align!
Non c’è modo migliore per garantire una pratica di qualità e benefica che usare Swing Align. Ti dà un feedback formidabile su dove sono le tue braccia nello swing e cosa stanno facendo. Non solo ti aiuta a rimanere più connesso andando indietro, ma ti aiuta anche a mantenere la struttura delle braccia in alto in modo da poter sviluppare la memoria muscolare necessaria per essere più coerente. Fornisce una grande visuale di dove il braccio che segue sta scendendo rispetto al braccio principale.
Colpisce tutti i punti per uno swing di golf bello, coerente ed efficace in un solo dispositivo. Il vostro tempo vale molto! Non sprecarlo praticando senza feedback. Ottieni ora il tuo Swing Align! E vedi da solo l’importanza del gomito destro nello swing di golf.