午前5時30分。 起床時間。 リラックスして、可能であれば散歩に出かけましょう。 水分貯留や浮腫がある場合は、のんびり散歩することをお勧めします。 特に朝は水分を摂り過ぎないようにしましょう。
6:00 AM: 空っぽの胃：4-5アーモンド（一晩浸した）/タンポポ/モリンガ/トゥルシハーブティー/大根ジュース10ml /インドスグリ（Amla）1-2フルーツ/同量の水でAmlaジュース10ml
6:15 AM: トイレに行き、気分をリフレッシュさせます。 ハーブのトゥースパウダー（プラネットアーユルヴェーダ ガムケアパウダー）で歯を磨くとよいでしょう。 アーモンド、アムラ、ハーブティーなどの摂取は、歯のクリーニングをする前に行うことに注意してください
6:30 AM:
午前6時半：30-45分散歩、30分（軽い運動、ヨガ、瞑想 – anulom-vilom, Bhastrika paranayamなどの簡単な呼吸法をお勧めします）
午前9時半：30分散歩、30分（軽い運動、ヨガ、瞑想をお勧めします。 カパル・バティ・プラナヤムができれば、それもよいでしょう。
8:00 AM: 朝ごはん。 軽めの朝食をとります。 肝臓を解毒し、水分を浸みこませる食品
オーツ（野菜入り）/ウプマ/スジまたはブサンチラ/イドリー（緑黄色野菜入り）/お粥（季節野菜をたっぷり）/野菜サンドイッチ（ブラウンブレッドまたは全粒粉パン）/ゆで卵白2個/チャパティ1～2枚/ミッシチャパティ1～2枚/サブジ/ダル/緑ダルのキーチ-上記すべてを摂取せず、いずれか1つだけ摂取しましょう。
（調理にはマスタードオイルか牛のギー、精製油やオリーブオイルは使わないでください-オリーブは心臓には良いですが、肝臓には、性質上とても熱いです）
午前11時。
11:00 AM: 緑茶/ハーブティー（クミン、コリアンダー、フェンネルの種から作られたもの）/果物/グリーングラムの新芽 – フルーツジュース、ココナッツウォーター、水分を含む果物やサラダは摂取しないでください。 例えば、オレンジ、トマト、ウォーターメロン、メロンを摂取しないでください。 ラディッシュ、ニンジン、ビート、ウィートグラス、ほうれん草などは摂取するとよいでしょう。
午後1時～2時。 昼食：昼食前にグリーンサラダをボウル1杯分食べます。 卵白、グリルチキン、小麦粉のチャパティ2枚/ミシチャパティ2枚/ダル/サブジ/ライス/ムングダル・キーチーやお粥などです。 白いパンより茶色のパンがおすすめです。
牛肉、豚肉、鴨肉を摂取しないでください。
牛肉、豚肉、鴨肉は食べず、鶏肉や魚は少量でよい。 夜食：フルーツ／ローストしたチャナ（ナッツ）／ハーブティー／緑茶／デーツまたはレーズン（少量）／グリーングラムの新芽
8:00 PM: 夕食：茹でた野菜とブラウンブレッド1個、または小麦のチャパティ1個、またはミッシーのチャパティ1個。 サラダはヴァータを増加させるので、夜には摂取しないようにしましょう。 夜にガスが発生すると感じたら、クミン（Jeera）で作ったハーブティーを飲んでください。 Sounf（フェンネル）とAjwain（タイム）
OR
1 Wheat Chapatti / 1 Missi Chapatti / Dal / Sabzi / Rice / Mung Dal Khichdi
Liver CirrHOSISで摂取すべきベジタリアン食品です。
ゴーヤ、糸瓜、丸瓜、瓜、かぼちゃ、人参、ほうれん草、からし菜、チコリ、ケール、さつまいも、ジャガイモ、レタス、カブ、大根、ビート（ゆでる）、タンポポ菜
肝臓疾患に避けるべき植物性食品。
野菜缶詰、エンドウ豆、カリフラワー、マッシュルーム、インゲン豆、トマト、玉ねぎ、生姜、ブロッコリー、キャベツ、ニンニク
肝臓疾患に摂取することが望ましい果物。
りんご、アボカド、くるみ (浸漬)、グアバ、パパイヤ、パイナップル、バナナ、デーツ、イチゴ、モモ、レーズン
肝臓疾患において避けるべき果物。
オレンジ、レモン、ベリー類、スイカ、マスクメロン、Citrus limetta（モスミ）、キュウリ、マンゴー、ライム、ブドウ、アンズ
肝臓疾患に摂取することが推奨されるスパイス。
ターメリック、ペッパー、クミン、コリアンダー、フェンネル、タイム、カルダモン、フェヌグリーク
肝疾患で避けるべき香辛料:
過剰な食卓塩、赤唐辛子
肝臓疾患において、限られた量しか摂取できない非ベジタリアン。
焼き魚、ローストチキン、ゆで卵
肝疾患で避けるべき非ベジタリアン:
牛肉、豚肉、鴨肉、その他の重い動物肉
肝疾患で摂取すべき食品:
肝疾患で摂取すべき食品:
肝疾患で摂取すべき食品は？
イエローレンズ豆（Mung Dal）、ピンクレンズ豆（Masoor Dal）、グリーングラム（Hare Mung）
PULSES THAT SHOULD THE LIMITED IN LIVER CIRRHOSIS Diet Plan
キドニー豆、ヒヨコ豆、黒レンズ豆/ Rajmah、Chole、Udad.
摂取すべきその他の製品：
全粒粉、玄米、アーモンド、少量のひまわりの種、かぼちゃの種、甘草根、蜂蜜、玄米パン
控えるべきその他の製品：
摂取すべきでないその他の製品。
牛乳および乳製品、バター、チーズ、牛肉、豚肉、ジュース類、アルコール、マーガリン、マヨネーズ、チップス、パスティ、ケーキ、ビスケット、ピザ、パイ、加工砂糖、菓子類、チョコレート、ベーコン、ソーセージ、冷凍食品、醤油、ソーダ、高脂肪牛乳、チャツネ、パパド、漬物、お茶、コーヒー、炭酸飲料、フラックスシードとごまは熱いので避けた方がよいでしょう。
注意事項
- 小麦粉（40%）+ひよこ豆粉（20%）+ジャウ粉（10%）+大豆粉（10%）+ミレット粉（10%）を混ぜ合わせてミッシチャパティ用の粉を準備することです。
- 患者は、蒸気浴（10〜15分）、日光浴（1時間）を取ることをお勧めします。
- 唯一のゆで食品を好む
- 調理前に、ろ過した水で野菜を浸し& それらを適切に洗浄。 豆類、鶏肉、魚などの赤身のタンパク質を使用する。
- Use purified or boiled water always.
肝臓は、人体の最も重要な器官であり、その世話をしてあげる必要があります。 この重要な臓器の機能は、個人の全体的な幸福と健康を維持するために非常に重要です。 ダイエット計画は、脂肪、炭水化物、ビタミン、その他多くの栄養素の様々な量を考慮に入れて準備されています。 したがって、厳密にダイエット計画に従って、健康的なlife.
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