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br>>p>Inner peace (ou paz de espírito) refere-se a um estado deliberado de calma psicológica ou espiritual, apesar da presença potencial de factores de stress, tais como a carga resultante de fingir ser outra pessoa poderia perturbar a paz interior. Estar “em paz” é considerado por muitos como saudável (homeostasia) e o oposto de estar estressado ou ansioso, e é considerado como um estado onde nossa mente tem um desempenho ótimo com um resultado positivo. A paz mental é assim geralmente associada à felicidade, felicidade e contentamento.
Paz mental, serenidade e calma são descrições de uma disposição livre dos efeitos do stress. Em algumas culturas, a paz interior é considerada um estado de consciência ou iluminação que pode ser cultivado por várias formas de treinamento, como exercícios respiratórios, oração, meditação, tai chi ou yoga, por exemplo. Muitas práticas espirituais referem-se a esta paz como uma experiência de conhecer-se a si mesmo.
As pessoas têm dificuldades em abraçar sua espiritualidade interior porque os estressores cotidianos conseguem o melhor de si mesmos; encontrar paz e felicidade nas pequenas alegrias da vida pode parecer difícil, e os resultados não parecem tão gratificantes. Alcançar a espiritualidade é um processo passo a passo; há formas através das quais se pode tornar mais espiritual a cada dia.
Tenzin Gyatso, o atual e 14º Dalai Lama, enfatiza a importância da paz interior no mundo:
A questão da paz mundial real e duradoura diz respeito aos seres humanos, por isso os sentimentos humanos básicos também estão na sua raiz. Através da paz interior, a paz mundial genuína pode ser alcançada. Nisto a importância da responsabilidade individual é bastante clara; uma atmosfera de paz deve primeiro ser criada dentro de nós mesmos, depois gradualmente expandida para incluir nossas famílias, nossas comunidades e finalmente todo o planeta.