Jak stracić 2 funty w 1 dzień. Utrata niewielkiej wagi może zrobić wielką różnicę, gdy próbujesz wcisnąć się w seksowną sukienkę lub idealną parę dżinsów. Ale jeśli zwlekałaś i masz tylko jeden dzień, nie martw się, nadal możesz zrzucić kilka kilogramów. Oto jak.
Przelicz swoje kalorie na ten dzień. Ogranicz się do nie więcej niż 1200 kalorii. Może to brzmieć lekko, ale przy odrobinie kreatywnego planowania możesz zjeść więcej jedzenia niż myślisz. Skup się na warzywach i odłóż na bok mięsa. Owoce są w porządku z umiarem, ale mają dużo cukru, więc upewnij się, aby sprawdzić wartość kaloryczną przed jedzeniem go. Ponadto, upewnij się, aby jeść co najmniej pięć razy tego dnia. To da ci pięć małych posiłków o wartości blisko 250 kalorii. To pobudzi twój metabolizm.
How to Lose As Much Weight As Possible in 24 Hours
Learn More
Zrób godzinę ćwiczeń cardio. Bieganie, jazda na rowerze, pływanie, cokolwiek, co podniesie tętno przez dłuższy czas. Pamiętaj, aby nie przesadzić z ćwiczeniami, ponieważ nie będziesz spożywać wystarczającej ilości kalorii, aby zapewnić sobie więcej treningu tego dnia.
Pij dużo wody. Jednym z kluczy jak schudnąć szybko jest utrzymanie dobrego nawodnienia. Pij co najmniej 64 uncji wody w ciągu dnia. To brzmi jak dużo, ale jeśli pić 8 uncji na godzinę przez 8 godzin, można osiągnąć swój cel. Nie tylko powstrzyma to twój apetyt, ponieważ twój żołądek będzie pełny, ale również wypłucze nadmiar sodu z twojego ciała.
How to Lose 15 Pounds in One Month
Learn More
Hit the steam room. Upewnij się, że siedzisz w łaźni parowej przez nie więcej niż 20 minut. Pomoże Ci to szybko stracić trochę wody i wydalić zanieczyszczenia przez pory Twojego ciała.
Porady
Zważ się rano, zanim zaczniesz. Ze względu na księżyc i pływy morskie, w rzeczywistości jesteśmy nieco ciężsi wieczorem niż rano. Podczas gdy jest to tylko kilka uncji, robi to różnicę, kiedy próbujesz obliczyć swoją utratę wagi o dwa funty.
Ostrzeżenia
Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem programu utraty wagi lub treningu.
Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem programu utraty wagi lub treningu.