Best Self-Help Books for Men

14 Empowering Self-Help Books That Will Change Your Life

The AskMen editorial team thoroughly researches & reviews the best gear, services and staples for life. AskMen may get paid if you click a link in this article and buy a product or service.

Product photos from retailer sites.

We live in an age where the ideas of „self-care” and „self-improvement” are widely embraced. Self-help is a big business in the United States, valued at $11 billion, which means that there is no shortage of resources to help you. Just type in „self-help books for men” on Amazon and you’ll be greeted with over 50,000 results. Chiar dacă sunteți de modă veche și decideți să vă uitați la librăria locală în speranța de a găsi o colecție mai îngrijită, tot veți fi întâmpinați de sute de coperți de cărți lucioase în culoarul de auto-ajutorare, toate oferind sfaturi despre cum să găsiți dragostea adevărată, să vă îmbogățiți, să vă găsiți pasiunea sau să fiți o persoană mai blândă și mai plină de compasiune.

RELATE: Cele mai bune audiobook-uri motivaționale pentru naveta dumneavoastră

Cărțile de autoajutorare vă pot ajuta cu adevărat, mai ales atunci când sunt bine scrise de autori bine informați. Cumpărarea unei cărți poate fi, de asemenea, mult mai ieftină decât terapia și, potrivit unui studiu, aceste tipuri de cărți pot recrea uneori același tip de relație pe care ați putea să o aveți cu un terapeut pentru a impulsiona schimbarea.

Dar, cu atât de multe opțiuni, este foarte dificil să știți care cărți sunt cu adevărat utile. Unele promit obiective nerealiste, de neatins, care nu vor funcționa pentru marea majoritate a oamenilor, în timp ce altele doar reciclează înțelepciunea convențională, dar sunt lipsite de orice substanță adevărată. Există, de asemenea, unele care se autointitulează cărți de auto-ajutorare, dar, de fapt, sunt mai degrabă memorii, relatând pur și simplu propria călătorie a autorului.

Cum să cumperi o carte de auto-ajutorare

La sfârșitul zilei, cartea de auto-ajutorare care va funcționa cel mai bine pentru tine depinde de ceea ce cauți. Deși aceste cărți se adresează unor segmente vaste de populație, ele acoperă în general un anumit domeniu, cum ar fi finanțele, relațiile, munca etc. Așadar, primul lucru pe care veți dori să îl luați în considerare atunci când cumpărați o carte de auto-ajutorare este de ce fel de ajutor aveți nevoie. Alegeți una pe un subiect care este relevant pentru dumneavoastră și pentru circumstanțele vieții dumneavoastră.

În continuare, verificați acreditările autorului. Doar pentru că cartea este publicată nu înseamnă că autorul este un adevărat expert în materie. Luați în considerare pregătirea lor educațională, profesia lor și experiențele trăite. Întrebați-vă dacă credeți cu adevărat că vor fi capabili să ofere sfaturi unice și autentice pe baza trecutului lor.

Puteți, de asemenea, să vă uitați la modul în care cartea vă invită să le aplicați sfaturile. Oferă cartea idei de aplicare practică sau exerciții pe care le puteți încerca? Și dacă da, credeți că veți dori de fapt să faceți aceste exerciții? Dacă nu credeți că veți urma cu adevărat ceea ce vă cere cartea să faceți, nu are rost să o citiți.

În cele din urmă, asigurați-vă că vă place stilul de scriere. Unele cărți ar putea avea un ton prea jargonat sau academic, în timp ce altele ar putea să vă pară condescendente. Dacă vreți să obțineți cu adevărat ceva din carte, asigurați-vă că aceasta chiar vă vorbește.

Cu toate acestea în minte, iată 14 selecții de auto-ajutor pe care să le luați în considerare.

Cele mai bune pentru o abordare de dragoste dură

Unfu*k Yourself: Ieși din capul tău și intră în viața ta, de Gary John Bishop

Dacă v-ați simțit vreodată blocat – indiferent cât de mult încercați să vă împingeți înainte – atunci trebuie să găsiți o modalitate de a vă debloca. Autorul scrie că, de cele mai multe ori, ai viața cu care te mulțumești, nu cea la care aspiri. Dar poți scutura lucrurile. Această carte poate fi dură, dar oferă o combinație de adevăr abraziv și dragoste dură, astfel încât să-ți poți realiza adevăratul potențial în loc să trăiești sub el.

Pentru cine este ideală această carte: Oricine care se simte prins în capcană.

Recenzie promițătoare: „Această carte este foarte utilă pentru a explica de ce ești cel mai mare dușman al tău și cum să ieși din capul tău. Chiar te ajută să te simți mai bine și îți oferă sfaturi excelente despre cum să-ți îmbunătățești viața prin controlul gândurilor tale.” -Jordan C

15,49 dolari pe Amazon.com

Cele mai bune pentru era tehnologiei

Minimalismul digital de Cal Newport

Trăim într-o eră a smartphone-urilor, a ceasurilor inteligente, a computerelor, a televizoarelor și a diferitelor alte dispozitive digitale. Și, în multe privințe, acestea ne-au diminuat calitatea vieții, deoarece ne „fragmentează” experiențele în persoană. Această carte oferă cititorilor un plan de 30 de zile pentru a reduce tehnologia neesențială și pentru a începe să o folosiți cu intenție, astfel încât să puteți duce o viață mai concentrată.

Pentru cine este ideală această carte: Cei care caută să facă o „detoxifiere digitală”

Recenzie promițătoare: „Oameni buni, citiți Minimalismul digital. Voi (și eu) sunteți mai dependenți de social media și de smartphone-urile noastre decât am vrea să recunoaștem (sau, mai rău, știm că ar trebui să recunoaștem.) Aceasta este o carte practică despre cum putem scăpa de dependența noastră digitală și cu ce ne puteți ajuta să înlocuim timpul cu – conversații reale, muncă artizanală, timp liber, odihnă.” -Mike Pritchard

18,89 dolari pe Amazon.com

Cum să ne rupem de obiceiurile proaste

Atomic Habits de James Clear

În această carte, unul dintre cei mai importanți experți din lume în formarea obiceiurilor, James Clear, prezintă modul în care putem să ne rupem de obiceiurile noastre proaste și să începem să ne formăm altele noi și pozitive. Clear oferă cadre cu pași mici pe care cititorii îi pot folosi ca motivație pentru a evada din rutina zilnică și a-și schimba viața în bine.

Pentru cine este ideală această carte: Persoanelor care caută să facă schimbări pozitive în viața lor

Recenzie promițătoare: „Atenție! Această carte îți poate schimba viața 🙂 Și vorbesc absolut serios.” -Pravin Poojary

11,98 dolari pe Amazon.com

Cel mai bun pentru cei care își fac griji

Declutter Your Mind de S.J. Scott

Cartea aceasta se adresează persoanelor care se simt suprasolicitate, stresate și anxioase. Ea le oferă sfaturi și exerciții practice pentru a reduce dezordinea mentală și pentru a-și da seama ce aspecte din viața lor merită atenție și care nu. De asemenea, își propune să vă ajute să schimbați gândurile negative în gânduri pozitive, să navigați în relații, să vă stabiliți obiective și să găsiți mai mult timp pentru a fi calmi.

Pentru cine este ideală această carte: Oricine dorește să simtă mai puțină anxietate și stres.

Recenzie promițătoare: „‘Declutter Your Mind’ este o carte puternică despre cum să dobândești controlul total al minții tale, al mediului înconjurător și cum să-ți modelezi viitorul așa cum îți dorești să fie și nu doar să te bazezi pe faptul că viața se va întâmpla așa cum trebuie.” -Scott B. Allan

14,99 dolari pe Amazon.com

Cel mai bun pentru dependenții de muncă

#Chill by Bryan E. Robinson

Dacă ești o persoană căreia îi este greu să lase munca la birou sau să fie prezentă cu adevărat alături de cei dragi în timpul liber, atunci aceasta ar putea fi cartea de auto-ajutorare pentru tine. Prin exerciții de mindfulness și meditații lună de lună, autorul îl ghidează pe cititorul suprasolicitat să învețe cum să fie prezent și să se rupă de dependența de muncă, astfel încât să poată trăi viața echilibrată pe care și-o dorește.

Pentru cine este ideală această carte: Oricine își aduce munca acasă cu el și vrea să se schimbe.

Recenzie promițătoare: „Indiferent dacă ești un dependent de muncă, în general supraextenuat sau cineva prins în supraîngrijire cronică, datorită îndrumării blânde și consecvente a lui Bryan de la fiecare pagină, vei avea ocazia să lași #Chill să își țină promisiunea față de tine. Cu siguranță a făcut-o pentru mine!” -Sarah Elizabeth Malinak

22,99 dolari pe Amazon.com

Cel mai bun pentru tați

Bărbăție pentru amatori: Plăcerile și regretele unui soț, tată și fiu, de Michael Chabon

Deși nu este o adevărată carte de auto-ajutorare (cel puțin nu în sensul tradițional), această colecție de eseuri este un manual nepractic pentru bărbații care sunt pe cale să devină sau au devenit proaspeți tătici. Scrise despre viața autorului, eseurile sunt pătrunzătoare, provocatoare, emoționante și amuzante. Ele vă vor forța să vă regândiți ideile despre paternitate și bărbăție.

Pentru cine este minunată această carte: Tăticilor în așteptare și noilor tați.

Recenzie promițătoare: „Nu sunt genul de persoană care să se bucure prea mult de cărțile de auto-ajutorare, dar meditațiile erudite ale lui Michael Chabon s-ar putea să se apropie cât mai mult.” -Matthew Quann

11,99 dolari pe Amazon.com

Cea mai bună carte clasică de autoajutorare

Cine mi-a mutat brânza? de Spencer Johnson

Cartea aceasta este veche, dar bună. Este concepută ca o fabulă care are loc într-un labirint: Doi șoareci și doi oameni de mărimea unui șoarece trebuie să facă rost de brânză. Dar ce se întâmplă când brânza dispare? Șoarecii pleacă imediat în căutarea unei noi brânzeturi pentru a se întreține, dar oamenii pierd timpul plângându-se și sperând ca brânza dispărută de mult timp să se întoarcă, pentru că ei cred că brânza este legată de imaginea lor de sine. Până când unul dintre ei descoperă o nouă brânză, șoarecii au ajuns deja la ea. Povestea este acolo pentru a vă reaminti că lucrurile se vor schimba mereu, așa că, în loc să vă gândiți la ceea ce pierdeți, învățați să vă adaptați. Cu cât o veți face mai repede, cu atât veți fi mai fericiți.

Pentru cine este ideală această carte: Oricine trece printr-o schimbare majoră în viață

Recenzie promițătoare: „Schimbarea este pretutindeni și schimbarea are loc în mod constant, putem fie să așteptăm ca circumstanțele să ne readucă în zona noastră de confort, fie putem fi proactivi și să căutăm să ne comportăm într-un mod care să ne păstreze zona de confort cu noi în permanență… Cumpărați această carte, chiar dacă nu credeți că aveți nevoie de ea, sunt convins că mai există cineva în viața voastră care probabil are nevoie.” -Larry Holder

8,84 dolari la Amazon.com

Cea mai bună carte de autoajutor financiar

The Behavior Gap: Simple Ways to Stop Doing Dumb Things with Money de Carl Richards

Această carte este scrisă de un planificator financiar care s-a săturat să vadă cum oamenii iau decizii financiare prostești, așa că a scris o carte care să ajute la descurajarea cheltuielilor pe lucruri greșite. Cartea vă ajută să vă stabiliți obiective financiare semnificative și să renunțați la obiceiurile proaste legate de bani pentru a vă construi o securitate financiară. De asemenea, ea examinează comportamentele negative care stau la baza sărăciei și a nesiguranței financiare.

Pentru cine este ideală această carte: Oricine care se luptă cu finanțele lor

Recenzie promițătoare: „Oricine vrea să știe încotro se îndreaptă din punct de vedere financiar și care sunt capcanele pe care trebuie să le evite, ar trebui să citească această carte. Este foarte ușor de citit și conține multe „pepite” pe care nu le veți obține de la banca dumneavoastră, de la vânzătorul de asigurări de viață/fonduri sau de la agentul de bursă.” -Iain P. Wishart

22,49 dolari la Amazon.com

Cea mai bună carte atemporală de autoajutorare

Cele 7 obișnuințe ale oamenilor extrem de eficienți de Stephen R. Covey

Încă o carte veche, dar bună. Această carte are o abordare „dinăuntru/din afară” a schimbării personale, concentrându-se pe calitățile interioare care forjează obiceiuri pozitive, cum ar fi să fii proactiv, să te concentrezi asupra obiectivelor finale sau să te angajezi într-o comunicare empatică. Dacă citești această carte și încerci cu adevărat să aplici lecțiile sale, ea poate conduce la o schimbare personală reală. Puteți obține, de asemenea, caietul de lucru pentru a face exerciții în timp ce citiți.

Pentru cine este ideală această carte: Oricine se simte blocat.

Recenzie promițătoare: „Concepte, idei și teorii uimitoare – și adevăruri – de integrat atât în viața personală, cât și în cea profesională; te face cu adevărat să te gândești și să te (re)gândești. Am avut mai multe momente „wow”, deoarece unele idei și moduri de gândire mi-au vorbit cu adevărat.” -Katia H.

14,75$ pe Amazon.com

Cel mai bun pentru fitness

The Fitness Mindset

Fitness-ul înseamnă mai mult decât a face exerciții fizice. Este vorba și despre mentalitatea ta. De aceea, această carte nu acoperă doar sfaturi de dietă și de antrenament de fitness, ci se scufundă și în latura psihologică a fitness-ului și abordează motivele pentru care frica și anxietatea pot sta în cale. Cartea vă va provoca să vă transformați modul în care vă gândiți la mâncare, exerciții fizice și stres și vă va ajuta să dezvoltați o rutină pe care chiar o veți respecta.

Pentru cine este ideală această carte: Oricine caută să își schimbe modul de gândire cu privire la mâncare și exerciții fizice

Recenzie promițătoare: „Sincer, cea mai bună carte de cumpărat pentru sfaturi de fitness și nutriție. Am citit tone de cărți de fitness și aceasta este de departe cea mai pătrunzătoare, practică și valoroasă pentru bani.” -David Chambers

15,99 dolari pe Amazon.com

Cel mai bun pentru îmbunătățirea relațiilor

The Relationship Cure by John M. Gottman

Scrisă de un om de știință care și-a petrecut cariera studiind psihologia relațiilor, ar trebui să citești această carte dacă vrei să ai o relație sănătoasă cu partenerul tău (și poate să eviți consilierea matrimonială). Te va ghida spre o comunicare mai sănătoasă cu partenerul tău și te va ajuta să te reconectezi. În plus, unele dintre sfaturi sunt aplicabile și celorlalte relații ale tale, inclusiv prietenilor, familiei și colegilor de serviciu.

Pentru cine este ideală această carte: Tuturor celor care caută să-și îmbunătățească relația

Recenzie promițătoare: „Terapeutul meu mi-a recomandat acest autor, iar eu am obținut imediat beneficii din această carte. Ea se bazează pe o cercetare științifică solidă și merge mai departe decât orice altceva am găsit pentru a explica interacțiunile umane.” -JW

14,89 dolari pe Amazon.com

Cel mai bun pentru cei care se țin de cuvânt

The Subtle Art of Not Giving a F*ck de Mark Manson

Există un motiv pentru care această carte este atât de populară: Este șocant de stoică, pragmatică fără compromisuri și plină de umor, ceea ce face din ea o lectură ușoară care vă va lăsa un impact mai mare decât v-ați aștepta. În carte, Manson, blogger devenit autor, explică modul în care normele sociale, culturale și familiale pot influența deciziile tale zilnice cu privire la ceea ce trebuie să urmărești pentru a te face fericit, ceea ce, la rândul său, te poate face să realizezi într-o zi că ți-ai petrecut întreaga viață urmărind ceva de care nu ți-a păsat niciodată cu adevărat. Cartea vă ajută să vă reamintiți că singurele lucruri de care ar trebui să vă pese sunt cele care vă dau un sens al scopului.

Pentru cine este ideală această carte: Oricine se simte neîmplinit.

Recenzie promițătoare: „Ca o persoană care a dat prea multe f***s în legătură cu mult prea multe lucruri toată viața ei, această carte a fost exact semnalul de alarmă de care aveam nevoie… Dacă ești genul de persoană care s-a luptat să-și țină cumpătul în frâu sau dacă ești ca mine și te afli într-un roller-coaster emoțional pentru că iei la inimă fiecare eveniment din lume și din propria viață, te încurajez cu tărie să citești această carte.” -Aria Ursa

16 dolari.19 pe Amazon.com

Cel mai bun pentru doliu

Bearing the Unbearable de Joanne Cacciatore

Când pierzi pe cineva, este nevoie de timp pentru a plânge, dar mulți dintre noi se simt presați să „fie bine” mai repede decât își doresc. Această carte îi va ajuta pe cei îndurerați să învețe să nu mai caute permisiunea sau aprobarea celorlalți în durerea lor și îi va ajuta să își redefinească viața fără persoana iubită în ea. Capitolele sunt scurte – două-trei pagini – pentru a vă ajuta să vă concentrați mai ușor asupra lor în cele mai întunecate momente.

Pentru cine este ideală această carte: Oricine este îndurerat de pierderea unei persoane dragi.

Recenzie promițătoare: „Aceasta este Biblia doliului – indiferent de circumstanțele tale specifice. Fără îndoială, cea mai bună carte despre doliu. Am citit-o din scoarță în scoarță și o iau de la capăt.” -storyink

Preț de 12,98 dolari pe Amazon.com

Cel mai bun pentru schimbări mici, dar semnificative

Make Your Bed by Admiral William H. McRaven

Scrisă de un Navy Seal și amiral cu patru stele, această carte conține lecții inspirate de discursul autorului la o festivitate de absolvire a Universității din Texas, care a devenit viral. Scopul acestei cărți este de a-i ajuta pe cititori să reamintească modul în care schimbările mici se pot adăuga pentru a crea o mare transformare personală pentru tine și pentru lumea din jurul tău.

Pentru cine este ideală această carte: Oricine este pregătit să fie inspirat să facă o schimbare reală

Recenzie promițătoare: „Dacă sunteți în căutarea unei cărți care să vă inspire în toate domeniile vieții… o carte care să vă dea energia mentală necesară pentru a trece peste situațiile din viață care sunt greu de înțeles și de depășit… aceasta este cartea pe care trebuie să o citiți.” -urs_red