Namn: Buteyko.
Ålder: runt sjuttio.
Ish? Den utvecklades i Sovjetunionen av Konstantin Buteyko på 1940- och 50-talen.
Genial. Men vad är det? En metod för andningskontroll. Dr Buteyko, en ingenjör som blev läkare, märkte att när människor var sjuka ökade deras andningsfrekvens och de började hyperventilera. Han resonerade att det omvända kunde gälla, och att om de kontrollerade sin andning kunde det vara bra för deras välbefinnande. Genom att låna tekniker från yoga utvecklade han Buteyko-metoden för kontrollerad andning, som har anhängare över hela världen.
Inklusive, låt mig gissa, Gwyneth Paltrow. Kanske, men den kändis jag hade i åtanke var den indonesiska sångerskan Andien, som orsakade en mindre sensation när hon lade upp fotografier på Instagram av sig själv och sin familj, inklusive sin tvåårige son, med tejp över munnen.
En mindre sensation. Nåväl, hon har 1,6 miljoner följare på Instagram.
Varför var deras munnar tejpade? För att uppmuntra till andning genom näsan, vilket är en av de viktigaste principerna i Buteyko. Andien säger att det har förbättrat hennes sömn, stoppat att hennes mun blir torr och gjort sig av med dålig andedräkt.
Att sova med munnen tejpad låter farligt. Det är sant. Många läkare hävdar att det är en löjlig sak att göra, eftersom det finns en stor chans att du kvävs om du börjar kräkas. När det gäller att tejpa munnen på ett barn är det ytterst vårdslöst.
Är det något i Buteyko? Anhängarna hävdar att den genom att normalisera din andning motverkar astma och andra luftvägsbesvär och minskar hosta och väsande andning. Enligt NHS finns det dock få bevis för att praktiken hjälper till att behandla astma. Anhängarna säger också att Buteyko, genom att bekämpa sömnapné, kan hjälpa mot depression, uppmärksamhetsstörningar och kroniskt trötthetssyndrom.
Varför är de så besatta av att andas genom näsan? De hävdar att luften fuktas och värms upp, vilket gör det lättare för den att komma in i lungorna, reglerar intaget av syre och förlusten av koldioxid, förhindrar att luftvägarna blir inflammerade, lindrar hyperventilation och garanterar en god natts sömn.
Vad tycker det medicinska etablissemanget? Den är inte särskilt imponerad. Professor Nirmal Kumar, ordförande för ENT (Ear, Nose and Throat) UK, sa till BBC att det inte finns ”några övertygande bevis i den medicinska litteraturen som stöder denna behandling”. Läkarna medger att andningsövningar kan hjälpa till med symptomen, men säger att påståendena om att Buteyko kan behandla en mängd andra medicinska sjukdomar inte stöds av några bevis.
Inte att förväxla med: Subbuteo.
Do say: ”Breathe through the nose.”
Don’t say: ”Pay through the nose.”
- Health & wellbeing
- Shortcuts
- features
- Share on Facebook
- Share on Twitter
- Share via Email
- Share on LinkedIn
- Share on Pinterest
- Share on WhatsApp
- Share on Messenger