Det har kommit. Du har en stor finne framme på dagen då du har en stor presentation. Du slår på dig någon täckande klädsel och ett statementhalsband i ett försök att dra bort uppmärksamheten från ditt ansikte. Och du applicerar lite extra deodorant eftersom du nu svettas både över ditt tal och din akne.
Men vänta. Är du stressad på grund av din akne eller är det din stress som orsakar din akne? Tja, det kan faktiskt fungera åt båda hållen.
Akne orsakar ångest
Enligt American Academy of Dermatology (AAD) påverkar akne mer än bara ditt utseende. Den kan påverka din känslomässiga hälsa. Studier har visat att du kan utveckla såväl ångest som depression, låg självkänsla och minskad livskvalitet.
Barn kan till exempel bli mobbade när de lider av akne, vilket kan vara skadligt för deras självkänsla. Tonåringar kan vilja vara ensamma och få vänner. Det kan få dem att känna sig spända. Studier har visat att tonåringar med akne – även i lindrig form – kanske inte försöker delta i idrott, delta i undervisningen eller skaffa sig ett deltidsjobb. Allt detta beror på att de har sagt att deras hud får dem att känna sig obekväma, fula eller generade.
Det är alltså inte förvånande att personer med akne ofta utvecklar ångest eller depression. Och ju längre akne varar (och den kan förvärras med tiden), desto mer påverkar den ens känslor. Tidig behandling kan hjälpa till att förhindra att akne förvärras och hjälpa till att rensa huden.
Angslan orsakar akne
Angslan kan öka dina symtom och uppblossningar om du lider av akne eller andra hudåkommor som psoriasis eller eksem. Forskare har funnit ett samband mellan stress och akneutbrott, säger AAD. Som svar på stress producerar våra kroppar mer androgener, en typ av hormon. Dessa hormoner stimulerar hudens oljekörtlar och hårsäckar, vilket kan leda till akne. Det är därför som akne kan vara ett ständigt problem när vi är konstant stressade.
Förvisso är stress i sig inte orsaken till akne. Andra faktorer som hormoner och ålder spelar in. Men stress kan utlösa utbrott och förvärra befintlig akne. Dessutom, när du är stressad sover du dåligt, äter mindre hälsosamt och underhåller inte dina hudrutiner. Allt detta kan främja akneutbrott. (Läs om livsmedel som främjar hälsosam hud.)
Och när du är kroniskt stressad har vissa studier visat att ditt immunförsvar läker långsammare. Så dina akneutbrott kan pågå längre och kan leda till ärrbildning när du är ständigt stressad.
Desto mer du hanterar din ångest, desto bättre blir din hud. Samtalsterapi, meditation, tai chi, yoga och andra copingmekanismer kan bidra till att förhindra att din hud drabbas av dina känslor. (Lär dig hur du hanterar ångest med hjälp av egenvård.)