William Shakespeare (Crédito fotográfico: Wikipedia)
William Shakespeare, o psicoterapeuta mais brilhante que nunca tratou um paciente, descreveu a culpa (em Macbeth) como a febre de aptidão da vida. Qualquer pessoa que tenha sofrido dores de culpa sabe que o Bardo pregou a essência desta malignidade psíquica. Colocando desta forma – Um ataque de malária parece um shvitz terapêutico em uma sauna a vapor em comparação com lavar as mãos e gritar, “Outdamned spot”
Mas por pior que seja sentir-se culpado, não reconhecer sua culpa – e viver uma vida cronicamente perturbada por ela – é muito pior em miríades de maneiras. O que as pessoas normalmente não sabem sobre culpa é que é uma angústia de duplo choque: Sente-se culpado por um erro que não é conhecido das pessoas que deveriam ser informadas, mas quando se contempla uma exibição dos seus erros, um sentimento de vergonha surge e impede-o de o fazer. Uma coisa é encontrar uma carteira, embolsar o dinheiro e depois deixá-lo numa caixa de correio, temendo que alguém com um iPhone tenha filmado o seu furto, outra coisa é pensar no que um S.O.B. podre. você deveria ter feito o que você fez, imagine a pessoa desempregada que não quer comer por causa do que você fez, e como seus filhos podem ser levados para vidas de crime por causa do que você fez.
Felizmente, pensar no que você fez -ou obcecado por permutações de sua vergonha – é o que faz da culpa uma febre realmente em forma. No momento em que a maioria das pessoas sente culpa, então vergonha, suas defesas psíquicas se movem para negar, reprimir e, finalmente, suprimir a consciência disso. Isto, claro, não faz nada para resolvê-lo, e é por isso que eu descrevo a culpa como um desperdício radioativo da psique: Você pode enterrá-lo, mas é garantido que ele vaza através da barreira que você coloca entre ele e o seu painel de controle cognitivo, para, em última análise, aumentar a sua vida de várias maneiras.
Freud argumentou que escorregões da língua ou acidentes eram quase sempre sintomas de culpa suprimida se libertando da contenção. Em minha experiência clínica e de treinamento, vi inúmeros indivíduos talentosos descarrilarem, negarem sucessos que lutaram muito tempo para alcançar, e se perturbarem em seus assuntos interpessoais, por sua relutância ou incapacidade de enfrentar sentimentos de culpa. O porquê disso deve ser examinado caso a caso. O que eu posso fazer agora, antes que você se prejudique ainda mais “acidentalmente” se você reprimiu a culpa, é guiá-lo através dos Top 5 sinais de que você está sofrendo de culpa reprimida. Depois de chegar a #1, o mais prejudicial, decida se você está pronto para enfrentar a música e se purgar dessa febre, ou continue a atirar no pé porque você matou o gato de estimação da sua mãe e depois jurou que a bola de pelo fugiu.
#6. Relacionamentos Profissionais Não Duram Enquanto o Pão Maravilha Permanecer Fresco. Uma das piores consequências da culpa reprimida é a perturbação que ela causa à sua auto-imagem. Quando você é capaz de suprimir a culpa, você é sem dúvida um cara legal, orgulhoso de muitas coisas, e afável. Mas quando a culpa se infiltra na sua consciência e você está ciente de esconder algo que o envergonha, você não gosta de quem você é e acredita que os outros vêem o “maldito ponto” que você não pode parecer lavar.
Em qualquer relação profissional a consistência cobre uma multidão de pecados: Você pode ser um maníaco, mas se você é um adorável, as pessoas vão aprender a aceitá-lo. Não é assim se na segunda-feira você está calmo, na terça-feira você está retirado, na quarta-feira você está deprimido, e na quinta-feira você é maníaco – em essência, um gerador de humor aleatório. Isto gera desconfiança e ninguém nos negócios quer qualquer tipo de envolvimento com alguém que não pode prever o comportamento de, a longo prazo.
#5. You Suffer The “Snooze-and-Lose” Syndrome.
É preciso uma tonelada de energia psíquica para manter os sentimentos de culpa reprimidos. Um resultado disso é que você se distrai do trabalho e dá um ar de veado na cabeça com muito mais freqüência do que você pode justificar alegando cansaço, ansiedade sobre as eleições de 2012, ou outras desculpas. Quando você deve agir com ousadia, você está preso à sua mesa com pensamentos intrusivos que disparam contra você como um fogo Uzi dispara balas. Enquanto você lida com esse destino, o negócio continua ao seu redor. O resultado: Você está cronicamente um dia atrasado e um dólar a menos…
(Crédito de imagem: AFP via @daylife)
#4. Suas piadas não são engraçadas; elas são ofensivas.
Humor é difícil de se entender porque tantas coisas diferentes -de slapstick a Seinfeld- nos fazem rir. Uma coisa é certa, no entanto: Como Platão era a autoridade em todos os assuntos relacionados com a saúde mental, supõe-se que o humor é uma manifestação de superioridade sentida sobre outros menos afortunados do que nós – Schadenfreude que nos faz rir. As pessoas com culpa nunca parecem acrescentar a frase engraçada aos seus put-downs, e em vez disso, simplesmente colocam as pessoas no chão, apesar de jurarem que tudo o que queriam era uma yuck.
Nem todos são Chris Rock, mas se você está sempre brincando às custas de outra pessoa e essas piadas bombardeiam, culpe seus sentimentos de culpa. Uma das defesas mais primitivas para sentir vergonha de si mesmo é uma tentativa de nivelar o campo de jogo “vendo” os outros como sendo tão manchados quanto você é. É por isso que a avó sempre aconselhou: “Se você não tem nada de positivo a dizer, não diga nada”
#3. Por outro lado, se você explodir em resposta a uma crítica construtiva menor, Culpe a culpa.
Guilt é uma forma de autocrítica que pode bater no seu ego como um baterista bate num tom-tom. Quando isso acontece, você fica dolorido e sensível, então qualquer leve menor o faz sentir como se você fosse chicoteado.
Eu tive uma vez um cliente que sabia que se sentia culpado por trair sua esposa sem parar durante seus 20 anos de casamento, mas firmemente se recusou a discutir isso, já que a preocupação que o trouxe até mim foi escolher um sucessor para assumir o negócio que ele fundou. Um dia, quando nos conhecemos, ele me disse que estava quase preso em flagrante delicto na noite anterior, e perguntou se eu achava que ele era “auto-destrutivo”. Por alguma razão não fui tão empático quanto deveria e respondi: “Será que 20 anos de adultério é mais arriscado do que os saltos ousados de Evel Kinevel?” Com isso, o cliente rasgou-me como se me tivesse apanhado a trair com a mulher dele. Ele me amaldiçoou, ameaçou tudo o que podia pensar, e nunca mais falou comigo.
p>Embora o que eu disse tenha sido mal considerado, não justificava uma agressão quase física. Lamento que este cavalheiro não tenha ficado tempo suficiente para eu lhe dizer o que Tácito, o antigo senador romano, aconselhou: “Mostrar ressentimento perante uma reprovação é reconhecer que se pode ter merecido.”
#2. A culpa torna-te paranóico.
Shakespeare teve outra observação sobre a culpa que vale a pena repetir: “A suspeita assombra sempre a mente culpada; o ladrão teme cada arbusto um oficial.”
Se você é culpado, as probabilidades são que você teme que alguém e todos com quem você precisa de lidar estejam fora para o lixar. O que causa isto é projeção, outro mecanismo de defesa psíquica que pode servir temporariamente para livrá-lo de sentimentos perturbadores: “Eu não sou desconfiado, esse tipo é uma cobra traidora”.”
Sisyphus (Crédito fotográfico: Wikipedia)
#1. A culpa pode sabotar o seu sucesso.
Não há como contornar isso: Muitas pessoas que abrigam sentimentos de culpa não se permitem ter sucesso. Uma das principais causas deste tipo de comportamento autodestrutivo, e outras, é a lógica de que se você é o único que enfrenta punições por ofensas hediondas, você não só tira o vento das velas daqueles que de bom grado rasgariam você, mas também administra punições mais benignas para arrancar. Odiar o que você fez ou desejou fazer ou fantasiar sobre fazer pode realmente te fazer cair sobre si mesmo; tanto assim que negar a si mesmo um prêmio, prêmio ou realização, parece ser um pequeno preço a pagar. O problema com este sistema de justiça é que ele não funciona: Você ainda não fez o que é preciso para resolver a culpa, e provavelmente vai repetir o ciclo de se aproximar de “fazer” e depois “ir à falência”, ad nauseum.
p>A boa notícia é que resolver a culpa, permanentemente, é uma afirmação declarativa, e não precisa envolver décadas de psicanálise. Como Oscar Wilde observou: É a confissão, não o padre, que nos dá a absolvição. Fess-up e você pode se libertar do inferno sisifusiano de empurrar aquele rock para cima da colina apenas para “escorregar” e fazê-lo rolar de volta para baixo, mais e mais, e mais.