- 14 Empowering Self-Help Books That Will Change Your Life
- Jak si vybrat svépomocnou knihu
- Nejlepší pro přístup tvrdé lásky
- Unfu*k Yourself: Gary John Bishop
- Nejlepší pro dobu techniky
- Digitální minimalismus od Cala Newporta
- Nejlépe se zbavit špatných návyků
- Atomové návyky od Jamese Cleara
- Nejlepší pro ty, kteří si dělají starosti
- Znečistěte svou mysl od S. J. Scotta
- Nejlepší pro workoholiky
- #Chill od Bryana E. Robinsona
- Nejlepší pro otce
- Mužství pro amatéry: Slasti a výčitky manžela, otce a syna by Michael Chabon
- Nejlepší klasická svépomocná kniha
- Kdo pohnul mým sýrem? od Spencera Johnsona
- Nejlepší svépomocná kniha o financích
- Propast v chování: Jednoduché způsoby, jak přestat dělat hlouposti s penězi od Carla Richardse
- Nejlepší nadčasová svépomocná kniha
- 7 návyků vysoce efektivních lidí od Stephena R. Coveyho
- Nejlepší pro fitness
- The Fitness Mindset
- Nejlepší pro zlepšení vztahů
- Lék na vztahy od Johna M. Gottmana
- Nejlepší pro přímé střelce
- The Subtle Art of Not Giving a F*ck by Mark Manson
- Nejlepší pro truchlící
- Nesení nesnesitelného od Joanne Cacciatoreové
- Nejlepší pro malé, ale smysluplné změny
- Ustelte si od admirála Williama H. McRaven
14 Empowering Self-Help Books That Will Change Your Life
The AskMen editorial team thoroughly researches & reviews the best gear, services and staples for life. AskMen may get paid if you click a link in this article and buy a product or service.
Product photos from retailer sites.
We live in an age where the ideas of „self-care“ and „self-improvement“ are widely embraced. Self-help is a big business in the United States, valued at $11 billion, which means that there is no shortage of resources to help you. Just type in „self-help books for men“ on Amazon and you’ll be greeted with over 50,000 results. Dokonce i když jste ze staré školy a rozhodnete se podívat do místního knihkupectví v naději, že naleznete lépe upravenou kolekci, stejně vás v uličce svépomoci přivítají stovky lesklých obálek knih, které nabízejí rady, jak najít pravou lásku, zbohatnout, najít svou vášeň nebo být laskavějším a soucitnějším člověkem.
RELEVANTNÍ:
Nejlepší motivační audioknihy na cesty do práce
Samopomocné knihy vám mohou skutečně pomoci, zvláště pokud jsou dobře napsané znalými autory. Koupě knihy může být také mnohem levnější než terapie a podle jedné studie mohou tyto druhy knih někdy znovu vytvořit stejný druh vztahu, jaký byste mohli mít s terapeutem, abyste dosáhli změny.
Ale při tolika možnostech je opravdu těžké poznat, které knihy jsou skutečně užitečné. Některé slibují nerealistické, nedosažitelné cíle, které u naprosté většiny lidí nebudou fungovat, zatímco jiné jen recyklují tradiční moudra, ale postrádají jakýkoli skutečný obsah. Existují i takové, které si říkají svépomocné knihy, ale ve skutečnosti jsou to spíše memoáry, které jen líčí autorovu vlastní cestu.
Jak si vybrat svépomocnou knihu
Koneckonců to, jaká svépomocná kniha pro vás bude nejlepší, závisí na tom, co hledáte. I když jsou tyto knihy určeny rozsáhlým vrstvám obyvatelstva, zpravidla se zabývají určitou oblastí, jako jsou finance, vztahy, práce atd. Takže úplně první věc, kterou budete chtít při nákupu svépomocné knihy zvážit, je, jaký druh pomoci potřebujete. Vyberte si takovou, jejíž téma se týká vás a vaší životní situace.
Dále se podívejte na reference autora. To, že je kniha vydána, ještě neznamená, že je autor skutečným odborníkem na dané téma. Zvažte jeho vzdělání, profesi a životní zkušenosti. Zeptejte se sami sebe, zda si opravdu myslíte, že na základě svého vzdělání bude schopen nabídnout jedinečné a skutečné rady.
Možná se také budete chtít podívat na to, jak vás kniha vybízí k aplikaci svých rad. Nabízí kniha nápady na praktické využití nebo cvičení, které si můžete vyzkoušet? A pokud ano, myslíte si, že tato cvičení budete chtít skutečně provádět? Pokud si nemyslíte, že budete skutečně postupovat podle toho, k čemu vás kniha vyzývá, nemá smysl ji číst.
Nakonec se ujistěte, že se vám líbí styl psaní. Některé knihy mohou mít příliš žargonový nebo akademický tón, jiné na vás mohou působit povýšeně. Pokud si chcete z knihy skutečně něco odnést, ujistěte se, že k vám skutečně promlouvá.
Vzhledem k tomu všemu vám přinášíme 14 vybraných svépomocných knih, které stojí za zvážení.
Nejlepší pro přístup tvrdé lásky
Unfu*k Yourself: Gary John Bishop
Jestliže jste se někdy cítili zaseknutí – bez ohledu na to, jak moc se snažíte prosadit – pak musíte najít způsob, jak se z toho dostat. Autorka píše, že nejčastěji máte takový život, s jakým se spokojíte, a ne takový, o jaký usilujete. Ale můžete s tím zatřást. Tato kniha může být drsná, ale nabízí kombinaci drsné pravdy a tvrdé lásky, takže můžete realizovat svůj skutečný potenciál, místo abyste žili pod jeho úrovní.
Komu je tato kniha skvělá: Pro kohokoli, kdo se cítí v pasti.
Příznivá recenze: „Tato kniha je opravdu užitečná v tom, že vysvětluje, proč jste sami sobě největším nepřítelem a jak se dostat ze své hlavy. Opravdu vám pomůže, abyste se cítili lépe, a dává skvělé rady, jak zlepšit svůj život tím, že budete ovládat své myšlenky.““ -Jordan C
15,49 dolarů na Amazon.com
Nejlepší pro dobu techniky
Digitální minimalismus od Cala Newporta
Žijeme v době chytrých telefonů, chytrých hodinek, počítačů, televizorů a různých dalších digitálních zařízení. A v mnoha ohledech snižují kvalitu našeho života, protože „fragmentují“ naše osobní zážitky. Tato kniha nabízí čtenářům 30denní plán, jak omezit nepotřebné technologie a začít je používat se záměrem, abyste mohli vést soustředěnější život.
Komu je tato kniha skvěle určena:
Příznivá recenze: Pro ty, kteří chtějí provést „digitální detox“
Příznivá recenze: Pro ty, kteří chtějí provést „digitální detox“: „Lidi, přečtěte si Digitální minimalismus. Vy (i já) jsme závislí na sociálních sítích a svých chytrých telefonech víc, než bychom si chtěli přiznat (nebo hůř, než víme, že bychom si měli přiznat.) Toto je praktická kniha o tom, jak se můžeme zbavit své digitální závislosti a čím si můžete pomoci nahradit čas – skutečnými rozhovory, řemeslnou prací, volným časem, odpočinkem.“ (více) -Mike Pritchard
18,89 dolarů na Amazon.com
Jeden z předních světových odborníků na vytváření návyků James Clear v této knize popisuje, jak se můžeme zbavit svých špatných návyků a začít si vytvářet nové pozitivní. Clear poskytuje rámec malých kroků, které mohou čtenáři použít jako motivaci k tomu, aby se vymanili z každodenní rutiny a změnili svůj život k lepšímu.
Komu je tato kniha určena: Pro lidi, kteří chtějí ve svém životě dosáhnout pozitivní změny
Příslibná recenze: „Dejte si pozor! Tato kniha vám může změnit život 🙂 A myslím to naprosto vážně.“ -Pravin Poojary
11,98 dolarů na Amazon.com
Nejlepší pro ty, kteří si dělají starosti
Znečistěte svou mysl od S. J. Scotta
Tato kniha je určena lidem, kteří se cítí přepracovaní, vystresovaní a úzkostní. Poskytuje jim praktické rady a cvičení, jak snížit duševní nepořádek a zjistit, které aspekty jejich života si zaslouží pozornost a které ne. Jejím cílem je také pomoci změnit negativní myšlenky na pozitivní, zorientovat se ve vztazích, stanovit si cíle a najít si více času na klid.
Komu je tato kniha určena:
Slibná recenze: Pro každého, kdo chce pociťovat méně úzkosti a stresu: „‚Declutter Your Mind‘ je mocná kniha o tom, jak získat naprostou kontrolu nad svou myslí, prostředím a utvářet si budoucnost podle svých představ a nespoléhat se jen na to, že se život odehraje tak, jak má.“ -Scott B. Allan
14,99 dolarů na Amazon.com
Nejlepší pro workoholiky
#Chill od Bryana E. Robinsona
Pokud patříte k těm, pro které je obtížné nechat práci v kanceláři nebo být ve volném čase skutečně přítomni se svými blízkými, pak je tato svépomocná kniha možná právě pro vás. Prostřednictvím měsíčních cvičení všímavosti a meditací vede autor přepracované čtenáře k tomu, aby se naučili být přítomní a zbavili se své závislosti na práci a mohli žít vyrovnaný život, jaký chtějí.
Komu je tato kniha skvělá:
Příznivá recenze: Pro každého, kdo si nosí práci domů a chce se změnit: „Ať už jste workoholik, obecně přetažený člověk nebo někdo, koho dostihla chronická přehnaná péče, díky Bryanovu jemnému a důslednému vedení na každé stránce budete mít možnost nechat #Chill, aby vám splnil svůj slib. Mně se to rozhodně podařilo!“ -Sarah Elizabeth Malinaková
22,99 dolarů na Amazon.com
Nejlepší pro otce
Mužství pro amatéry: Slasti a výčitky manžela, otce a syna by Michael Chabon
Ačkoli se nejedná o skutečnou svépomocnou knihu (alespoň ne v tradičním slova smyslu), je tato sbírka esejů nepraktickou příručkou pro muže, kteří se teprve stanou nebo se stali novými otci. Eseje psané o autorově životě jsou pronikavé, provokativní, dojemné i vtipné. Přinutí vás přehodnotit vaše představy o otcovství a mužství.
Komu je tato kniha určena: Pro nastávající a nové otce.
Příznivá recenze: „Nejsem typ člověka, který by si z knih o svépomoci moc odnášel, ale erudované úvahy Michaela Chabona jsou mi možná nejblíže, jak se k nim mohu dostat.“ -Matthew Quann
11,99 dolarů na Amazon.com
Nejlepší klasická svépomocná kniha
Kdo pohnul mým sýrem? od Spencera Johnsona
Tato kniha je stará, ale dobrá. Je koncipována jako pohádka, která se odehrává v bludišti: Dvě myši a dva lidé velikosti myší musí získat sýr. Co se však stane, když sýr zmizí? Myši se okamžitě vydají hledat nový sýr, aby se uživily, ale lidé ztrácejí čas stěžováním si a doufáním, že se dávno zmizelý sýr vrátí, protože si myslí, že sýr souvisí s jejich sebevědomím. Než jeden z nich objeví nový sýr, myši už se k němu dostanou. Příběh vám má připomenout, že věci se vždycky změní, takže místo toho, abyste se zabývali tím, co jste ztratili, naučte se přizpůsobit. Čím rychleji to uděláte, tím budete šťastnější.
Komu se tato kniha hodí: Pro kohokoli, kdo prochází zásadní životní změnou
Příslibná recenze: „Změna je všude a změna se děje neustále, můžeme buď čekat, až nám okolnosti vrátí naši komfortní zónu, nebo můžeme být aktivní a snažit se chovat tak, abychom měli svou komfortní zónu stále u sebe… Kupte si tuto knihu, i když si myslíte, že ji nepotřebujete, jsem si jistá, že se ve vašem životě najde někdo, kdo ji pravděpodobně potřebuje.“ -Larry Holder
8,84 dolarů na Amazonu.com
Nejlepší svépomocná kniha o financích
Propast v chování: Jednoduché způsoby, jak přestat dělat hlouposti s penězi od Carla Richardse
Tuto knihu napsal finanční plánovač, kterého už nebavilo sledovat, jak lidé dělají hloupá finanční rozhodnutí, a tak napsal knihu, která má pomoci odradit od utrácení za nesprávné věci. Kniha vám pomůže stanovit si smysluplné finanční cíle a zbavit se špatných peněžních návyků, abyste si vybudovali finanční jistotu. Zkoumá také základní negativní chování, které vede k chudobě a finanční nejistotě.
Komu je tato kniha určena: Pro každého, kdo bojuje se svými financemi
Příznivá recenze: „Tuto knihu by si měl přečíst každý, kdo chce vědět, kam finančně směřuje, a jakým nástrahám se vyhnout. Je velmi čtivá a obsahuje mnoho „perliček“, které se od své banky, prodejce životního pojištění/fondu nebo makléře nedozvíte.““ -Iain P. Wishart
22,49 dolarů na Amazon.com
Nejlepší nadčasová svépomocná kniha
Další stará, ale dobrá věc. Tato kniha přistupuje k osobní změně „zevnitř/zevnitř“ a zaměřuje se na vnitřní vlastnosti, které vytvářejí pozitivní návyky, jako je proaktivita, zaměření na konečné cíle nebo empatická komunikace. Pokud si tuto knihu přečtete a skutečně se pokusíte aplikovat její lekce, může být motorem skutečné osobní změny. Můžete si také pořídit pracovní sešit, abyste mohli při čtení provádět cvičení.
Pro koho je tato kniha skvělá:
Příslibná recenze: Pro každého, kdo se cítí zaseknutý: „Úžasné koncepty, myšlenky a teorie – a pravdy -, které lze začlenit do osobního i profesního života; opravdu vás donutí přemýšlet a (pře)uvažovat. Zažil jsem několik „wow“ momentů, protože některé myšlenky a způsoby myšlení mě opravdu oslovily.“ -Katia H.
$14,75 na Amazon.com
Nejlepší pro fitness
The Fitness Mindset
Fitness je víc než jen cvičení. Je to také o vašem myšlení. Proto se tato kniha věnuje nejen stravě a tipům pro fitness trénink, ale zabývá se také psychologickou stránkou fitness a řeší, proč vám strach a úzkost mohou stát v cestě. Kniha vás vyzve, abyste změnili způsob, jakým přemýšlíte o jídle, cvičení a stresu, a pomůže vám vytvořit si rutinu, které se budete skutečně držet.
Komu je tato kniha určena: Pro každého, kdo chce změnit své myšlení o jídle a cvičení
Slibná recenze: „Zcela upřímně řečeno, nejlepší kniha, kterou si můžete koupit, pokud jde o rady týkající se fitness a výživy. Přečetl jsem spoustu knih o fitness a tato je zdaleka nejpronikavější, nejpraktičtější a nejhodnotnější.““ -David Chambers
15,99 dolarů na Amazon.com
Nejlepší pro zlepšení vztahů
Lék na vztahy od Johna M. Gottmana
Napsal ji vědec, který se celou svou kariéru věnuje studiu psychologie vztahů, a pokud chcete mít se svým partnerem zdravý vztah (a možná se vyhnout manželské poradně), měli byste si ji přečíst. Navede vás ke zdravější komunikaci s partnerem a pomůže vám znovu navázat vztah. Navíc jsou některé rady použitelné i pro vaše další vztahy, včetně vztahů s přáteli, rodinou a spolupracovníky.
Komu je tato kniha určena: Pro každého, kdo chce zlepšit svůj vztah
Slibná recenze: „Můj terapeut mi doporučil tuto autorku a já jsem z této knihy okamžitě získala užitek. Je založena na solidních vědeckých výzkumech a jde dál než cokoli jiného, co jsem našel k vysvětlení mezilidských vztahů.“ -JW
14,89 dolarů na Amazon.com
Nejlepší pro přímé střelce
The Subtle Art of Not Giving a F*ck by Mark Manson
Existuje důvod, proč je tato kniha tak populární: Je šokující, stoická, nekompromisně pragmatická a plná humoru, takže se čte snadno a zanechá ve vás větší dojem, než byste čekali. Blogger, který se stal autorem, Manson v knize vysvětluje, jak mohou společenské, kulturní a rodinné normy ovlivňovat vaše každodenní rozhodování o tom, o co usilovat, abyste byli šťastní, což vás následně může vést k tomu, že si jednoho dne uvědomíte, že jste celý život usilovali o něco, na čem vám ve skutečnosti vůbec nezáleželo. Kniha vám pomůže připomenout, že jediné věci, na kterých by vám mělo záležet, jsou ty, které vám dávají smysl života.
Komu je tato kniha určena: Pro každého, kdo se cítí nenaplněný.
Příznivá recenze: „Pro mě jako člověka, kterému je celý život příliš mnoho věcí u pr***e, byla tato kniha přesně tím budíčkem, který jsem potřebovala… Pokud jste typ člověka, který se snaží udržet svou náladu na uzdě, nebo pokud jste jako já a ocitáte se na emocionální horské dráze, protože si berete k srdci každou událost ve světě i ve svém vlastním životě, vřele vám doporučuji přečíst si tuto knihu.“ -Aria Ursa
16 dolarů.19 na Amazon.com
Nejlepší pro truchlící
Nesení nesnesitelného od Joanne Cacciatoreové
Když někoho ztratíte, truchlení vyžaduje čas, ale mnozí z nás se cítí pod tlakem, aby „byli v pořádku“ dříve, než by chtěli. Tato kniha pomůže truchlícím naučit se přestat ve svém zármutku hledat svolení nebo souhlas druhých a pomůže jim znovu definovat svůj život bez milované osoby v něm. Kapitoly jsou krátké – dvě až tři stránky -, abyste se na ně mohli snáze soustředit v nejtemnějších chvílích.
Komu je tato kniha skvěle určena: Pro každého, kdo truchlí nad ztrátou milované osoby.
Příznivá recenze: „Toto je Bible truchlení – bez ohledu na to, v jaké konkrétní situaci se nacházíte. Bezkonkurenčně nejlepší kniha o zármutku. Přečetla jsem ji od začátku do konce a začínám od začátku.“ -storyink
Cena 12,98 dolarů na Amazon.com
Nejlepší pro malé, ale smysluplné změny
Ustelte si od admirála Williama H. McRaven
Kniha, kterou napsal příslušník námořnictva a čtyřhvězdičkový admirál, obsahuje lekce inspirované autorovým projevem při zahájení promoce na Texaské univerzitě, který se stal virálním. Cílem této knihy je pomoci čtenářům připomenout, jak malé změny mohou v součtu vést k velké osobní proměně vás samotných i světa kolem vás.
Komu je tato kniha skvěle určena: Pro každého, kdo je připraven nechat se inspirovat ke skutečným změnám
Příslibná recenze: „Pokud hledáte knihu, která vás bude inspirovat ve všech oblastech života… knihu, která vám dodá duševní energii, abyste se dostali přes životní situace, které je těžké pochopit a překonat… tuto knihu si přečtěte.“ -urs_red