Je těžké si představit příjemnější způsob spalování kalorií, než je sex (většina lidí by běhání na běžeckém pásu s radostí vyměnila za dovádění v seně).
Je však sex skutečně takovým motorem spalování kalorií, jak se často tvrdí?
To se vědci snaží zjistit již několik let. Vědci se při mnoha příležitostech pokoušeli změřit počet kalorií spálených při sexu, ale výsledky se velmi lišily, říká doktorka Carole Liebermanová, psychiatrička z Beverly Hills a autorka knihy Bad Girls: Proč je muži milují & Jak se hodné holky mohou naučit jejich tajemství.
Přesto není pochyb o tom, že sex může být zdraví prospěšný. Při dovádění se vám rozproudí tepová frekvence – a není lepší způsob, jak spálit pořádné množství kalorií, než když vám pumpuje srdce.
Váš průvodce spalováním kalorií v ložnici
Při hlavním aktu, kterým je pohlavní styk, se většina odhadů spalování kalorií pohybuje v rozmezí 100 až 200.
Přidejte do toho ještě nějakou předehru a můžete zvýšit spalování (a své sexuální uspokojení, když už jste u toho!). „Jedno je jisté,“ říká doktor Lieberman, „sex je uspokojivějším spalovačem kalorií než cvičení na schodech nebo lekce pilates.“
Tady zjistíte, kolik kalorií spálí 150kilová žena, když:
Líbá. Přitiskněte se! V závislosti na tom, jak vášnivě se uprostřed líbání chováte, můžete při líbání spálit od jedné do pěti kalorií za minutu. Při plnohodnotném líbání můžete podle Liebermana spotřebovat až 85 kalorií za hodinu.
Líbá se. Pokud jde o předehru, počítá se čas, který skutečně strávíte blbnutím. Člověk vážící 150 kilogramů spálí za každých 15 minut předehry asi 25 kalorií. Pokud tento čas zdvojnásobíte (nebo ztrojnásobíte!), můžete spálit stejné množství kalorií jako při desetiminutovém lehkém běhu, říká Lieberman. Odolejte pokušení být pasivním příjemcem:
Dopřejte partnerce masáž. Už dlouho žadoní o masáž zad – a tady je dobrý důvod, proč mu ji dopřát: Masáž spálí asi 80 kalorií za hodinu, říká Lieberman. V masírování se střídejte; tak můžete oba využít spalování kalorií (a jeho vzrušující účinky).
Hříšné tance. Dobrá předehra ke skvělému sexu? Jděte si zatančit! Ať už vyrazíte do města, nebo uděláte pár sugestivních pohybů v soukromí vlastní ložnice, kopáním do podpatků můžete za půl hodiny spálit 170 i více kalorií.
Má orgasmus (opět!). Chcete své kalorií spalující dovádění v seníku správně završit? Dosažení orgasmu může spálit dalších 60 až 100 kalorií, říká Lieberman. Tak proč přestat po jednom?
Tajemství spalování více kalorií při sexu je snadné, říká Lieberman. Stačí do aktu vložit více vášně, tepla a času.