Jen z pár ingrediencí připravíte snadné a zdravé jídlo v pomalém hrnci! Vše, co potřebujete, je kuřecí maso, zelenina a rýže v kombinaci s touto lahodnou domácí teriyaki omáčkou pro úžasné jídlo. Stačí zapnout pomalý hrnec a vrátit se k této lahodné kuřecí a zeleninové míse! 
Miska s kuřecím masem a zeleninou teriyaki v pomalém hrnci
Níže naleznete recept.
===========================
Odstraňte dohady a nejasnosti a začněte vidět výsledky.
Předplaťte si Tone-and-Tighten.com a získejte ZDARMA náš „7denní tréninkový a zdravý jídelníček“, který vám bude denně doručován přímo do schránky. KLIKNĚTE ZDE a získáte ho.
===========================
Jíst zdravě nemusí být těžké… ve skutečnosti to není jednodušší než tento recept!
Stačí ho hodit do hrnce a nechat ho vařit za vás. Tento recept je dokonalou kombinací lahodné chuti teriyaki se zdravou směsí zeleniny, kuřete a rýže.
Je to skvělé jídlo po tréninku, rušná večeře na všední večer nebo dokonce příprava jídla pro chutné zbytky.
Mám ráda jídla připravovaná v pomalém hrnci, protože s trochou přípravy předem budete mít po návratu domů po náročném dni na cestách připravenou úžasnou večeři.
Ano, kuře teriyaki obsahuje sacharidy. Lahodná chuť omáčky teriyaki pochází z cukru a sójové omáčky, což znamená, že se nejedná o nízkosacharidovou potravinu.
Pokud si hlídáte sacharidy, v 1/3 šálku vařené rýže je 15 gramů sacharidů. V kuřecím mase sacharidy nejsou, takže většina sacharidů pochází z omáčky teriyaki.
Porce tohoto receptu na teriyaki kuře obsahuje asi 43,8 gramů sacharidů v závislosti na zelenině a množství použité rýže.
Kuřecí maso teriyaki se obvykle nepovažuje za vhodné pro nízkosacharidovou a keto-dietu, protože obsahuje sacharidy ze sójové omáčky, cukru, kukuřičného škrobu a dalších přísad.
Poohlédněte se po verzi receptu vhodné pro keto. Místo sójové omáčky můžete použít kokosové aminy a jablečný ocet a keto-friendly zeleninu s nízkým obsahem sacharidů, jako je brokolice, chřest, paprika, cuketa nebo dokonce květáková rýže.
Jen proto, že tento recept není nízkosacharidový, neznamená, že není zdravý.
Vaše tělo sacharidy potřebuje, a i když část sacharidů v tomto receptu pochází z cukru a bílé rýže, ostatní druhy sacharidů jsou pro vaše zdraví prospěšné a dodávají tělu klíčové živiny, které potřebuje.
Mnoho sacharidů, jako je ovoce, zelenina, mléčné výrobky a celozrnné výrobky, jsou součástí zdravého stravovacího plánu a pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi a snižují riziko vzniku rakoviny a chronických onemocnění.
Při tomto receptu použijte malé množství rýže (nebo přejděte na květákovou rýži), hodně kuřecího masa, zeleninu s nízkým obsahem sacharidů a poloviční množství omáčky, pokud dodržujete nízkosacharidový stravovací plán.
- strunné fazole
- květák a mrkev na páře
- edamam
- pečené sladké brambory
- opečený chřest
- třeba ovocný salát nebo čerstvé bobule.
Hledáte další zdravé recepty? Vyzkoušejte některé z těchto:
Snadná brokolice se sezamem
Grilled Chicken Avocado Wraps
Strawberry Banana Smoothie
- 1 lb boneless, skinless chicken breasts or thighs
- 1 recipe of Homemade Teriyaki Sauce (see recipe below or use your favorite bottle of teriyaki sauce)
- 1 (16 oz) bag frozen stir-fry vegetables
- 2 cups brown rice, cooked
- 1⅓ cup reduced sodium soy sauce
- ¼ cup chicken broth
- ¼ cup rice wine vinegar
- 3 tablespoons white sugar
- 2 teaspoons ground ginger
- 2 cloves garlic, minced
- Spray a slow cooker with non-stick cooking spray.
- Place chicken inside of slow cooker.
- In a bowl, mix together all teriyaki sauce ingredients and pour over chicken.
- Cook on low for 5-6 hours or high for 2-3 hours. During the last 30 minutes of cooking, add bag of frozen stir-fry vegetables and let them cook.
- When time is up, remove chicken breasts from crock pot and shred using two forks. Return chicken to slow cooker and mix with sauce and vegetables.
- Serve over brown rice.
HOW DO I LOSE STOMACH FAT?
Představuji vám svůj zbrusu nový program Náprava bříška maminky!
Maminky se mě neustále ptají, jak si po porodu zpevnit bříško, aby se zbavily „maminkovského bříška“. Chce to víc než jen sklapovačky a prkna.
- Six phases of workouts to ensure your continued progression
- Large color photos and clear instruction regarding performance, sets, and reps of each exercise to ensure proper performance
- The exact same workout plan my wife used for her amazing results