Zdravé používání sluchátek:

S rostoucím propojením naší společnosti a kultury prostřednictvím technologií se zvýšilo i používání sluchátek. Sluchátka umožňují lidem poslouchat hudbu a konverzovat odkudkoli a kdykoli. Snadnost používání sluchátek a mobilitu, kterou umožňují, nelze přeceňovat. To platí zejména v současné době, kdy naše společnost tráví více času virtuálními schůzkami a sluchátky v době pandemie COVID-19. Navzdory pohodlí sluchátek a zvýšené užitečnosti se objevily otázky týkající se bezpečnosti jejich používání. Existuje něco jako zdravé používání sluchátek, jen je třeba vědět o bezpečných hladinách zvuku a o tom, kdy si dát od sluchátek pauzu.

Jak zvuk způsobuje ztrátu sluchu?“

Nemá zvuk poskytovat nástroj pro komunikaci a uvědomění si našeho okolí? Ano, zvuk je základním způsobem komunikace, který nás také orientuje v našem okolí; vnitřní ucho je však velmi citlivé na vyváženost zvuku, který vnímá. V uších jsou tisíce buněk, z nichž některé mají malé vláskovité struktury zvané vláskové buňky, které jsou zodpovědné za přenos zvuku z uší zpět do mozku, kde je dále zpracováván. Nadměrný zvuk může způsobit trvalé poškození těchto buněk, což přeruší mechanismus přenosu zvuku. K poškození může dojít také prostřednictvím spojení mezi vláskovými buňkami a nervovými buňkami, které může být přerušeno nadměrným zvukem, i když vláskové buňky zůstávají normální. Stručně řečeno, jedna věc je jasná: příliš hlasitý zvuk je škodlivý.

Jak hlasitý je příliš hlasitý?

CCDC má k dispozici podrobné informace o různých každodenních zážitcích a s nimi spojené hlasitosti neboli úrovni decibelů (dB). Jednou z důležitých věcí, kterou je třeba si uvědomit při zvažování používání sluchátek, je, že osobní poslechová zařízení jsou nastavena na maximální hlasitost kolem 105 až 110 dB. Pro srovnání, vystavení zvuku o hladině vyšší než 85 dB (což odpovídá sekačce na trávu nebo foukači listí) může způsobit možné poškození ucha při expozici delší než dvě hodiny, zatímco vystavení zvuku o hladině 105 až 110 dB může způsobit poškození během pěti minut. Zvuk nižší než 70 dB pravděpodobně nezpůsobí žádné významné poškození uší. To je důležité vědět, protože maximální hlasitost osobních poslechových zařízení je nad hranicí, při které dochází k poškození (u dětí i dospělých)! Je důležité, abyste si jako posluchači uvědomili, že většina zařízení může být ve skutečnosti používána způsobem, který je škodlivý. V konečném důsledku by osobní poslechová zařízení měla být pro posluchače pohodlná.

Jak dlouho je příliš dlouho?“

Kromě hlasitosti je důležitým faktorem, který přispívá k možnému poškození uší, také délka působení zvuku. Jednoduše řečeno, hlasitější zvuky mají potenciál k většímu poškození při kratší expozici. Úřad pro bezpečnost a ochranu zdraví při práci (OSHA) nařizuje zaměstnavatelům, aby zaměstnancům nabízeli ochranu sluchu při průměrné expozici 85 dB po dobu delší než osm hodin. I když to zní jako dlouhá doba, používání sluchátek při jen o něco vyšší hladině zvuku může způsobit poškození za méně než jednu hodinu a je snadné si představit poslech hudby se sluchátky po dobu jedné hodiny nebo déle. Důležité je, že poslech na příjemné úrovni by měl být bezpečný po neomezeně dlouhou dobu, i když je nezbytné vyvážit délku používání s hlasitostí expozice.

Návody na bezpečný poslech

Naše uši může poškodit nadměrná hladina zvuku a kombinace nadměrné hladiny zvuku a délky expozice přispívá k možným problémům se sluchem. Zde je několik návrhů na zdravé poslechové návyky.

• Uvědomte si, jak dlouho posloucháte a jak hlasitý je zvuk.
• Po delším poslechu si dělejte přestávky a ujistěte se, že posloucháte na pohodlné úrovni.
• Buďte připraveni. Pokud se chystáte navštívit akci, kde je pravděpodobný dlouhodobý hlasitý hluk (například koncert nebo sportovní událost), vezměte si špunty do uší nebo sluchátka. K dispozici je celá řada zařízení, která nabízejí ochranu před potenciálně škodlivou situací, od jednoduchých pěnových náušníků přes sluchátka s funkcí potlačení hluku až po přizpůsobitelné ušní formy vyrobené audiologem.
• Nakonec se neváhejte poradit s audiologem nebo otolaryngologem o všech otázkách, které máte ohledně používání sluchátek nebo bezpečné hladiny zvuku. Zdraví sluchu je důležité a komplexní a my vám můžeme pomoci podniknout kroky k ochraně vašich uší při používání sluchátek.

Vytisknout