コーヒーにはカロリーがありません！
コーヒーのカロリーは、豆の中にあります。
しかし、私たちに多くのエネルギーを与えてくれる飲料が、なぜカロリーゼロなのでしょうか？ その答えは、豆の中にあります。 コーヒーのカフェインは、私たちが感じる元気の素になります。
ブラックコーヒーは事実上ゼロカロリー
米国農務省によると、8オンスのブラックコーヒーのカロリーは2キロカロリーです。 他の情報源を調査すると、コーヒーの正確なカロリーには若干の違いがありますが、すべての情報源は、コーヒー 1 杯のカロリーはごくわずかであることを示しています
ies. 一般的に、コーヒー1杯あたりのカロリーは2～12キロカロリーです。
さらに、他のコーヒー飲料のカロリーも同様に低くなっています。 例えば、
- エスプレッソのショットは 3 カロリー
- アメリカーノは 5 カロリー
- ブラック アイス コーヒーは 5 カロリー
- トディは 3 カロリー
どんなダイエットにおいても、コーヒーをたくさん飲んでもこれらの数字は取るに足りないものなのです。
コーヒーにカロリーがない理由
コーヒーに含まれるわずかなカロリーは、コーヒーを淹れるときに使われるコーヒー豆に由来しています。 (
自然界では、コーヒー豆の役割は、新しいコーヒーの苗木が芽吹くのを助けることです。 (コーヒーの新芽が土の上に出て、1 枚の葉をつけると、光合成によって、成長に必要なエネルギーを生成します。
コーヒー豆は新芽を育てることが目的なので、必要なエネルギーはごくわずかです。 醸造工程で多くの豆を使用しても、その累積エネルギー量は、人間の食事という文脈では、まだ取るに足らないものです。 しかも、豆のエネルギーは醸造の過程ですべて抽出されるわけではありません。
素晴らしい低カロリーの飲み物
コーヒーが好きな理由がもう一つあるように、コーヒーにはダイエットに対する取るに足らないインパクトがあります。 カロリーを計算する場合でも、罪悪感なくコーヒーを飲むことができます。