40 tygodni ciąży styl życia i dieta
Gdy spodziewasz się, że twoje dziecko pojawi się na świecie w każdej sekundzie, twoje działania społeczne mogą być ograniczone do domu lub sąsiedztwa. Twoja dalsza rodzina i przyjaciele zawsze mogą przyjść, aby dotrzymać Ci towarzystwa i pomóc w razie potrzeby.
Ten ostatni okres powinien być poświęcony na relaks, abyś nie była zestresowana. Powinieneś również czuć się komfortowo w swoim otoczeniu i stroju. W związku z tym powinnaś wybrać biustonosz ciążowy, który sprawi, że Twoje nabrzmiałe i wrażliwe piersi będą wygodne.
Twoja dieta powinna być taka, która nie będzie obciążać Twojego układu pokarmowego. W przeciwnym razie Twój organizm będzie pozbawiony energii, której potrzebuje, gdy nadejdzie czas parcia.
Powinnaś więc jeść lekkie, ale pożywne przekąski i posiłki. W miarę możliwości staraj się jeść mdłe potrawy, których głównym zadaniem jest dostarczanie energii i innych składników odżywczych. Należą do nich tosty, krakersy i orzechy.
Pij wystarczającą ilość wody, abyś była nawodniona.
Seks w 40 tygodniu ciąży
Jeśli twój lekarz nie widzi problemu z twoją ciążą i uzna, że seks jest bezpieczny, możesz śmiało podjąć współżycie. Pamiętaj jednak, aby zawsze mieć zabezpieczenie, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się infekcji, które mogą zaszkodzić dziecku.
Znajdź wygodne pozycje do uprawiania seksu, abyś mogła cieszyć się i zmniejszyć ryzyko uszkodzenia dziecka.
Lista kontrolna w 40 tygodniu ciąży
Z końcem ciąży w zasięgu wzroku, musisz się upewnić, że zadbałaś o wszystko i wszystko jest gotowe.
40 tygodni 1 dzień ciąży
Pójdź na ostatnią wizytę prenatalną, aby sprawdzić, czy wszystko jest w porządku z dzieckiem.
40 tygodni 2 dni ciąży
Sprawdź, czy wszystkie Twoje przybory poporodowe są gotowe w przedszkolu.
40 tygodni 3 dni ciąży
Przeczytaj o doświadczeniach innych matek związanych z porodem. To da ci pojęcie, czego możesz się spodziewać.
40 tygodni 4 dni ciąży
Spakuj swoją torbę do szpitala i sprawdź, czy jest w niej wszystko, czego będziesz potrzebować w szpitalu.
40 tygodni 5 dni ciąży
Sprawdź, czy szpitalna kafeteria ma jedzenie, którego będziesz potrzebować. Powinny to być lekkie i nijakie przekąski.
40 tydzień 6 dzień ciąży
Jeśli stworzyłaś krótką listę, powinnaś teraz zdecydować się na ostateczną i wybrać imię dla swojego dziecka.
40 tygodni 7 dni ciąży
Rozluźnij się i czekaj na przybycie dziecka.
O co powinnaś zapytać swojego lekarza
Jeśli myśl o wypchnięciu 10-kilogramowej istoty ludzkiej wywołuje u Ciebie niepotrzebny stres, powinnaś rozważyć cesarskie cięcie. Zapytaj swojego lekarza, jak bezpieczne jest cesarskie cięcie.
Powinnaś również zapytać swojego lekarza, czego powinnaś się spodziewać w dniu, w którym zaczną się skurcze. Otrzymasz poradę, dzięki której nie zostaniesz zaskoczona.
Jeśli nie jesteś pewna, czego będziesz potrzebować w dniu porodu, zapytaj swojego lekarza. Da Ci on kilka zaleceń, które możesz dodać do swojej torby szpitalnej.
Jeśli odczuwasz jakiekolwiek bóle lub krwawienie, powinnaś jak najszybciej skontaktować się ze swoim lekarzem.
Jeśli nie jesteś pewna, co będzie Ci potrzebne w dniu D, zapytaj swojego lekarza.