Många av oss åsamkar oss själva så mycket lidande genom negativt självprat. Det är verkligen häpnadsväckande när man tänker på det. Så mycket lidande på grund av ord som går genom våra sinnen
I det här inlägget vill jag dela med mig av mina 10 bästa självskadliga negativa självpratsexempel – vad vi tenderar att säga till oss själva. Jag har min egen erfarenhet av negativt självprat, tro mig!
Ett verktyg för att övervinna negativt självprat, som det ofta lärs ut i NLP-utbildning, är att kalla det för vad det är. Jag ska säga mer om det om en minut. Här är min lista över de tio viktigaste sakerna att undvika att säga till sig själv.
Jag är inte värd det.
Detta är ett direkt angrepp på din självkänsla och det är helt enkelt inte sant! Att säga till dig själv att du inte är värd det gör bara att du vidmakthåller negativa föreställningar som du kanske har fått med dig tidigt i livet.
Det tjänar inget till.
Att säga till dig själv att det inte tjänar något till stjäl din personliga kraft och gör att du inte är motiverad.
Jag kan inte göra det.
Även detta är väldigt nedslående. Det finns tillfällen då du verkligen inte kan göra något, men för det mesta är det här mer ett självangrepp än ett faktum.
Jag kommer aldrig att fullfölja.
Det här är ett sätt att misslyckas innan du verkligen har börjat. Vi vet alla att framgång kommer en dag i taget. Att säga till dig själv att du kommer att misslyckas innan du har börjat är att skjuta dig själv i foten.
Människor kommer inte att gilla mig.
Ett sätt att förbereda sig för avslag. När du går in i en ny situation och säger till dig själv att folk inte kommer att gilla dig kan det bli en självuppfyllande profetia!
Andra är bättre än jag.
Vi har alla en tendens att jämföra oss med andra. Ibland har vi dock fördomar mot oss själva. Att säga till dig själv att andra är bättre än du är ett angrepp på ditt självförtroende.
Jag räcker inte till.
Ett stort problem för människor som känner sig otillräckliga för att möta livets krav. En känsla av personlig otillräcklighet är mycket nedslående – förstärk den inte!
Jag måste vara perfekt.
Sättet att garantera misslyckande är att kritisera dig själv när du är ofullkomlig, vilket är hela tiden. Vi är perfekt ofullkomliga!
Min åsikt spelar ingen roll.
Mer låg självkänsla i detta uttalande. För att säga detta till dig själv måste du betrakta dig själv som ovärdig.
Jag kommer aldrig att bli annorlunda.
Vi säger detta som om vi har skrivit misslyckandet i sten. Det är en hopplös tanke. Säg bara nej till den här!