Vid: Robert Porter
Uppdaterad 05 mars 2021
Medicinskt granskad av: När äktenskapet slutar att vara en rosensäng kan du börja undra varför ni två gjorde ett åtagande för varandra från första början. Du kanske känner dig fast i ett förhållande som verkar vara ett misstag. Kanske funderar du på att det enda sättet för dig att finna lycka är att lämna eller hitta en älskare. Låt oss se över alternativen.
Vänta inte, bli matchad med en licensierad terapeut i dag
Den här webbplatsen ägs och drivs av BetterHelp, som får alla avgifter i samband med plattformen.
Källa: pexels.com
”Jag hatar min fru, men jag älskade henne en gång i tiden”
Kärlek och hat är starka känslor. Det kan vara mycket svårt att skilja det ena från det andra. Kärlek och hat är skilda snarare än motsatta upplevelser; de liknar varandra i vissa avseenden och skiljer sig åt i andra. Hat är inte motsatsen till kärlek; likgiltighet är det. Hat kan avslöja ett intensivt och känslomässigt fasthållande. När du älskade din fru lade du sannolikt märke till och omfamnade alla hennes goda egenskaper. Du gillade hur hon skrattade. Du gillade hennes impulsivitet. Du älskade hennes personliga drivkraft att lyckas och hur hon tog varje nytt tillfälle i akt och utforskade det. Nu när dina känslor har förändrats kan hennes skratt låta högt och sprött. Kanske har hennes impulsivitet orsakat fler svårigheter än belöningar. Som opportunist har hon blivit högljudd och auktoritär i din synvinkel.
Ironiskt nog kan många av just de egenskaper som en gång lockade oss till våra partners bli källor till irritation senare. Ofta beror detta på att vi dras till de egenskaper som vi förnekar, eller inte tillåter, hos oss själva. En person som är mycket sparsam kan till exempel till en början vara mycket attraherad av en person som är mycket friare i sina utgiftsvanor. Det finns en känsla av äventyr, att kasta försiktighet mot vinden, att leva i ögonblicket, att omfamna möjligheten. Men när man väl befinner sig i ett fast förhållande tenderar man att återgå till det som är bekvämare och mer acceptabelt för en själv. I det här exemplet skulle det vara ekonomisk sparsamhet.
En person kan älska och hata sin fru samtidigt. Det skapar en dissonans i förhållandet eftersom de två känslorna verkar oförenliga med varandra. De är snarare att likna vid de båda sidorna av samma mynt.
Verkligheten är att kärlek är både en känsla och en handling. Relationer växer eller försämras antingen. Utan avsiktlig uppmärksamhet, omsorg och ansträngning kommer praktiskt taget alla äktenskap säkerligen att bli mindre tillfredsställande och kan mycket väl sluta på grund av försummelse.
Tänk på konsekvenserna av otrohet
Du kanske tänker att uppdämd energi måste gå någonstans eller att du förtjänar en viss tillfredsställelse. Det är viktigt att förstå att det är naturligt att lägga märke till och bli attraherad av andra, även efter äktenskapet. Detta är inte nödvändigtvis ett tecken på att du bör avsluta ditt äktenskap eller välja att vara otrogen. Att lägga märke till andra kvinnor är inte fel. Det är inte heller att vara attraherad av någon annan än din fru. Problemet uppstår när du väljer att agera på dessa tankar, böjelser och frestelser.
Källa: wavebreakmedia_micro via freepik.com
Det finns många farhågor som är involverade i otrohet. Att begå äktenskapsbrott ger alltid mer stress och konflikter i ett äktenskap. Svek har en av de mest skadliga effekterna på intima relationer av alla stressorer på grund av att det är så väldigt personligt. Det är otroligt svårt att ha ett hälsosamt förhållande där det inte finns något förtroende. De allra flesta av oss vill bli betrodda och behöver känna oss trygga med våra partners, särskilt när vi har anledning att tro att vi befinner oss i ett fast arrangemang. Om du överväger att gå utanför äktenskapets gränser tyder detta på att du har möjlighet att vidta en sundare och mer ömsesidigt respektfull åtgärd i stället för att svika din frus förtroende för ditt engagemang.
Om du hoppas kunna förbli framgångsrikt eller lyckligt gift är otrohet inte rätt väg att gå. Även om det förvisso är möjligt för äktenskap att återhämta sig från äktenskapsbrott är det i allmänhet en lång och svår väg som kräver starkt engagemang och ansträngningar från båda parter. Om ditt äktenskap redan är kämpigt (det är det säkert om du känner hat mot din fru) kommer otrohet bara att öka dina problem. Med andra ord kan ditt val att vara otrogen vara ditt indirekta val till skilsmässa, vare sig du inser det eller inte.
Det är orättvist att jämföra något äktenskap med en affär. I ett nytt förhållande upplever du intensiva känslor och spänning tillsammans med den känslomässiga intensiteten av skuldkänslor, rädsla för att åka fast osv. Tänk på hur var och en av dessa känslor och upplevelser känns, bokstavligen. Du upplever dem nästan exakt på samma sätt, eller hur? Ett rusande hjärta, flämtningar i magen, svettiga handflator, kanske lite ångest eller osäkerhet, bara för att nämna några. En affär känns mer intensivt än en ny dejtingrelation som är helt okej. Hur kan ett äktenskap på ett rimligt sätt konkurrera med det?
Vänta inte, bli matchad med en licensierad terapeut i dag
Bortsett från den skada som åsamkas ditt äktenskap innebär otrogenhet också att man definierar en ny relation. One night flings kan vara mycket riskabla. Det finns inget sätt att veta graden av den nya kvinnans pålitlighet, sexuella historia, avsikter eller förväntningar. Om du låter en intim relation utvecklas med en annan kvinna är nu både dina känslor och din kropp inblandade. Detta skapar bara ytterligare komplikationer i ditt redan olyckliga äktenskap. Om den andra kvinnan vet att du är gift kan du rimligen undra över hennes karaktär och om hon är värd att bli inblandad.
Källa: pexels.com
När du reder ut det
En potentiell risk med att lämna ditt äktenskap som ett resultat av att du har varit otrogen mot din fru är att när ni väl har gått skilda vägar kan det hända att du upptäcker på nytt att du fortfarande älskar henne. Så innan du är otrogen eller lämnar henne, gör dig själv den tjänsten att se om det finns hopp för er två. Ibland behöver vi bara en möjlighet att ta itu med våra problem direkt. Många av dem kan mycket väl vara möjliga att åtgärda, men bara om vi ger oss själva, och våra makar, den chansen. Att vara otrogen mot sin fru medan man fortfarande är tillsammans med henne är irrationellt. Det betyder bara att du försöker såra henne, och om du vill såra henne älskar du förmodligen fortfarande ambivalent henne.
Här är några idéer om hur du kan ge ditt äktenskap den chans det förtjänar.
- Prata ut. Många par tillbringar mindre än 15 minuter per dag med att prata. En av de vanligaste källorna till konflikter i relationer är missförstånd, varav en stor del vanligtvis beror på felkommunikation. Välj att gå in i samtal med din fru med antagandet att du inte har alla fakta, eller att du kanske har misstolkat fakta. Detta ger utrymme för dina uppfattningar att förändras, vilket kan leda till automatiska förändringar i dina känslor. Ni kanske till och med vill komma överens om en specifik tid varje vecka för en potentiellt seriös dialog. Alla relationer behöver både en snabb bearbetning av frågor och massor av roliga, lekfulla, harmoniska sträckor, med stark betoning på den positiva tiden tillsammans.
- Se till att dejta igen. En del par slutar träffa varandra efter äktenskapet. Att dejta är förmodligen ännu viktigare när man väl är gift. Värna om varandra. Prioritera varandra. Leta efter saker att göra tillsammans som ni båda tycker om.
- Tänk på dig själv. Ofta finns de största källorna till frustration som vi finner hos vår partner också hos oss själva. Det är alltid till hjälp att göra vad som står i vår makt för att vara den person som vi skulle vilja att vår make/maka var.
- Behandla din fru som kvinnan i dina drömmar! Jag vet att det låter galet, eller hur?! Men du kan bli förvånad över resultatet av ett sådant experiment. Åtag dig bara 30 dagar av denna aktivitet och se vad som händer. Vad har du att förlora?
Oavsett om du väljer att ge ditt äktenskap en chans till eller lämna det, gör det med integritet, vänlighet och ömsesidig respekt. Detta kommer att hjälpa dig att ångra resultatet mindre. Om du behöver personlig vägledning när du går igenom dessa svåra relationsfaser kan du överväga att prata med en rådgivare. Forskning visar att terapi online är ett kraftfullt verktyg för att stärka relationer och kan leda till liknande framgång och tillfredsställelse. Till exempel har studien Marriage: A Randomized Controlled Trial of the Web-Based OurRelationship Program: Effects on Relationship and Individual Functioning fann att en överväldigande majoritet-94 % av deltagarna var nöjda med online-relationstjänsterna, och mer än hälften gjorde betydande framsteg i att stärka sina relationer.
Om du inte känner dig bekväm med tanken på att träffa en rådgivare personligen är BetterHelp ett bra alternativ som gör att du kan chatta med en professionell person online som är väl anpassad till dina behov. Den virtuella plattformen BetterHelp är extremt bekväm och kan nås hemma eller på språng via din mobiltelefon, surfplatta eller dator. En kvalificerad rådgivare på BetterHelp kan hjälpa dig att avgöra om ditt förhållande är hälsosamt och vad du och din partner kan göra för att stärka det,. Nedan finns två rådgivarrecensioner från personer som upplever liknande utmaningar:
”Janie har lyssnat på mina bekymmer och de saker som påverkar mig och mitt förhållande. Vi har precis börjat arbeta tillsammans men hon har gett mig många bra saker att tänka på, rekommenderat en del läsning och kommer att skicka mig några uppmaningar för att komma på sätt att formulera mina frågor och tankar till min fru på ett sätt som inte får henne att känna att jag attackerar henne eller att hon behöver vara defensiv. Jag ser fram emot att fortsätta arbeta med Janie för att förhoppningsvis rädda mitt äktenskap.”
”Auslyn har varit helt fenomenal. Hon har hjälpt mig med min depression, ångest, viss relationshantering och till och med vissa föräldrakunskaper. Hon har gjort en sådan inverkan inte bara på mig själv utan även på mitt äktenskap. 10 av 10!”
Slutsats
Oavsett om du väljer att ge ditt äktenskap ytterligare en, rättvis, kämpande chans, eller lämna; gör det med integritet, vänlighet och ömsesidig respekt. Detta kommer att hjälpa dig att ha mindre ånger med resultatet.
Om du behöver personlig vägledning när du går igenom dessa svåra relationsfaser, tveka inte att söka hjälp från en expert. Ta det första steget i dag.