Best Self-Help Books for Men

14 Empowering Self-Help Books That Will Change Your Life

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We live in an age where the ideas of “self-care” and “self-improvement” are widely embraced. Self-help is a big business in the United States, valued at $11 billion, which means that there is no shortage of resources to help you. Just type in “self-help books for men” on Amazon and you’ll be greeted with over 50,000 results. Mesmo que você seja da velha guarda e decida olhar para sua livraria local na esperança de encontrar uma coleção mais curada, você ainda será saudado por centenas de capas de livros brilhantes no corredor da auto-ajuda, todos oferecendo conselhos sobre como encontrar o verdadeiro amor, ficar rico, encontrar sua paixão, ou ser uma pessoa mais gentil e compassiva.

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Livros de Auto-Ajuda podem genuinamente ajudá-lo, especialmente quando são bem escritos por autores conhecedores. Comprar um livro também pode ser muito mais barato do que terapia, e de acordo com um estudo, estes tipos de livros podem por vezes recriar o mesmo tipo de relação que você poderia ter com um terapeuta para conduzir uma mudança.

Mas com tantas opções, é realmente difícil saber quais livros são realmente úteis. Alguns prometem objetivos irreais, inalcançáveis, que não funcionarão para a grande maioria das pessoas, enquanto outros apenas reciclam a sabedoria convencional, mas carecem de qualquer substância verdadeira. Há também alguns que se chamam livros de auto-ajuda, mas na verdade, eles são mais memoriais, simplesmente recontando a jornada do próprio autor.

Como comprar um livro de auto-ajuda

No final do dia, o livro de auto-ajuda que vai funcionar melhor para você depende do que você está procurando. Embora estes livros sejam destinados a vastas camadas da população, eles geralmente cobrem uma área específica, como finanças, relacionamentos, trabalho, etc. Portanto, a primeira coisa que você vai querer considerar ao comprar um livro de auto-ajuda é que tipo de ajuda você precisa. Escolha um sobre um tópico que seja relevante para você e suas circunstâncias de vida.

P>Próximo, veja as credenciais do autor. Só porque o livro é publicado não significa que o autor seja um verdadeiro especialista no assunto. Considere a sua formação, a sua profissão e as suas experiências vividas. Pergunte a si mesmo se você realmente acha que eles serão capazes de oferecer conselhos únicos e genuínos baseados em seus antecedentes.

Você também pode querer ver como o livro convida você a aplicar os conselhos deles. O livro fornece idéias práticas de aplicação ou exercícios que você pode tentar? E, se o fizer, você acha que realmente vai querer fazer esses exercícios? Se você acha que não vai realmente seguir o que o livro lhe pede para fazer, não adianta lê-lo.

Finalmente, tenha certeza de que você gosta do estilo de escrita. Alguns livros podem ser muito jargões ou de tom académico, enquanto outros podem parecer condescendentes para si. Se você quer realmente tirar algo do livro, certifique-se de que ele realmente fale com você.

Com tudo isso em mente, aqui estão 14 seleções de auto-ajuda a considerar.

Best for a Tough Love Approach

Unfu*k Yourself: Sai da tua cabeça e entra na tua vida por Gary John Bishop

Se alguma vez te sentiste preso – não importa o quanto tentes avançar – então precisas de encontrar uma forma de te desentupidares. O autor escreve que na maioria das vezes, você tem a vida pela qual se contenta, não aquela pela qual aspira. Mas você pode sacudir as coisas. Este livro pode ser duro, mas oferece uma combinação de verdade abrasiva e amor duro para que você possa perceber seu verdadeiro potencial ao invés de viver abaixo dele.

Para quem este livro é ótimo: Qualquer um que se sinta encurralado.

Crítica prometedora: “Este livro é realmente útil para explicar porque você é o seu pior inimigo e como sair da sua cabeça. Ele realmente ajuda você a se sentir melhor e dá ótimos conselhos sobre como melhorar sua vida, controlando seus pensamentos”. -Jordan C

$15.49 em Amazon.com

Best for the Tech Age

Minimalismo Digital por Cal Newport

Vivemos numa era de smartphones, smartwatches, computadores, TVs e vários outros dispositivos digitais. E de muitas maneiras, eles têm diminuído nossa qualidade de vida porque estão ‘fragmentando’ nossas experiências pessoais. Este livro oferece aos leitores um plano de 30 dias para descompactar tecnologias não essenciais e começar a usá-lo com intenção, para que você possa levar uma vida mais focada.

Para quem este livro é ótimo: Aqueles que procuram fazer uma “desintoxicação digital”

Crítica prometedora: “Pessoal, leiam Minimalismo Digital”. Vocês (e eu) são mais viciados em mídias sociais e nossos smartphones do que gostaríamos de admitir (ou pior, saibam que devemos admitir). Este é um livro prático sobre como podemos quebrar nossos vícios digitais e o que você pode ajudar a substituir o tempo por – conversas reais, trabalho artesanal, tempo de lazer, descanso”. -Mike Pritchard

$18.89 em Amazon.com

Best to Break Bad Habits

Atomic Habits by James Clear

Neste livro, um dos maiores especialistas mundiais em formação de hábitos, James Clear, descreve como podemos romper com nossos maus hábitos e começar a formar novos hábitos positivos. Clear fornece estruturas com pequenos passos que os leitores podem usar como motivação para escapar de suas rotinas diárias e mudar suas vidas para melhor.

Para quem este livro é ótimo: Pessoas que procuram fazer mudanças positivas em suas vidas

Crítica prometedora: “Cuidado! Este livro pode mudar a sua vida 🙂 E eu estou a falar a sério”. -Pravin Poojary

$11.98 em Amazon.com

Best for Worriers

Declutter Your Mind by S.J. Scott

Este livro é dirigido a pessoas que se sentem sobrecarregadas, stressadas e ansiosas. Dá-lhes conselhos práticos e exercícios para reduzir a desordem mental e descobrir que aspectos da sua vida merecem atenção e quais não. Também visa ajudá-lo a transformar pensamentos negativos em positivos, navegar em relacionamentos, estabelecer metas e encontrar mais tempo para se acalmar.

Para quem este livro é ótimo: Para quem quer sentir menos ansiedade e stress.

Crítica prometedora: “‘Declutter Your Mind’ é um livro poderoso sobre como ganhar controle total da sua mente, ambiente e moldar o futuro como você quer que ele seja e não apenas confiar na vida para acontecer como deveria.” -Scott B. Allan

$14.99 em Amazon.com

Best for Workaholics

#Chill by Bryan E. Robinson

Se você é alguém que acha difícil deixar o trabalho no escritório ou realmente estar presente com seus entes queridos em seu tempo livre, então este pode ser o livro de auto-ajuda para você. Através de exercícios de atenção e meditação mês a mês, o autor guia o leitor sobrecarregado em aprender como estar presente e quebrar o seu vício no trabalho para que possa viver a vida equilibrada que deseja.

Para quem este livro é ótimo: Qualquer um que traz seu trabalho para casa com eles e quer mudar.

Crítica prometedora: “Se você é um viciado em trabalho, geralmente sobrecarregado, ou alguém apanhado em excesso crónico, por causa da orientação gentil e consistente do Bryan em cada página, você terá a oportunidade de deixar #Chill cumprir a sua promessa para si. Certamente que tem para mim!” -Sarah Elizabeth Malinak

$22.99 no Amazon.com

Best for Fathers

Best for Amateurs: Os Prazeres e Lamentos de um Marido, Pai e Filho por Michael Chabon

Embora não seja um verdadeiro livro de auto-ajuda (pelo menos não no sentido tradicional), esta coleção de ensaios é um manual impraticável para homens que estão prestes a se tornar, ou se tornaram, novos pais. Escritos sobre a vida do autor, os ensaios são perspicazes, provocativos, comoventes e engraçados. Eles vão forçar você a repensar suas idéias sobre paternidade e masculinidade.

Para quem este livro é ótimo: Espectadores e novos pais.

Crítica prometedora: “Eu não sou o tipo de pessoa que tira muito dos livros de auto-ajuda, mas as reflexões eruditas de Michael Chabon podem ser tão próximas quanto eu provavelmente vou conseguir.” -Matthew Quann

$11.99 on Amazon.com

Best Classic Self-Help Book

Who Moved My Cheese? by Spencer Johnson

Este livro é um velho, mas um bom livro. É montado como uma fábula que se passa num labirinto: Dois ratos e dois humanos do tamanho de um micróbio têm de arranjar queijo. Mas o que acontece quando o queijo desaparece? Os ratos vão imediatamente à procura de novo queijo para se sustentarem, mas os humanos perdem tempo queixando-se e esperando que o queijo de longa data volte, porque pensam que o queijo está ligado à sua auto-imagem. Quando um deles descobre um queijo novo, os ratos já chegaram a ele. A história está lá para lembrar que as coisas sempre mudarão, por isso, em vez de se deter no que se perde, aprenda a adaptar-se. Quanto mais rápido você fizer, mais feliz você será.

Para quem este livro é ótimo: Qualquer pessoa que passe por uma grande mudança de vida

Crítica prometedora: “A mudança está em todo o lado e a mudança está constantemente a acontecer, podemos esperar que as circunstâncias nos tragam de volta a nossa zona de conforto ou podemos ser proactivos e procurar comportar-nos de uma forma que mantenha sempre connosco a nossa zona de conforto… Compre este livro, mesmo que ache que não precisa dele, tenho a certeza que há outra pessoa na sua vida que provavelmente precisa”. -Larry Holder

$8.84 na Amazon.com

Best Finance Self-Help Book

The Behavior Gap: Simple Ways to Stoping Dumbing Things with Money by Carl Richards

Este livro é escrito por um planeador financeiro que se cansou de ver as pessoas a tomar decisões financeiras tolas, então ele escreveu um livro para ajudar a desencorajar gastos com as coisas erradas. O livro ajuda você a fazer metas financeiras significativas e quebrar seus maus hábitos de dinheiro, a fim de construir segurança financeira. Ele também examina os comportamentos negativos subjacentes que resultam em pobreza e insegurança financeira.

Para quem este livro é ótimo: Qualquer um que se debate com as suas finanças

P>Revisão prometedora: “Qualquer um que queira saber para onde vai financeiramente, e as armadilhas a evitar, deve ler este livro. É muito fácil de ler e contém muitas ‘pepitas’ que você não receberá do seu banco, vendedor de seguros de vida/fundos, ou corretor de bolsa”. -Iain P. Wishart

$22.49 em Amazon.com

Best Timeless Self-Help Book

The 7 Habits of Highly Effective People by Stephen R. Covey

Outro Oldie, mas um goodie. Este livro adopta uma abordagem ‘dentro/fora’ à mudança pessoal, focando nas qualidades interiores que forjam hábitos positivos, como ser proactivo, focar em objectivos finais, ou envolver-se em comunicação empática. Se você ler este livro e realmente tentar aplicar suas lições, ele pode conduzir a uma mudança pessoal real. Você também pode obter o livro de exercícios para fazer exercícios enquanto lê.

Para quem este livro é ótimo: Qualquer um que se sinta preso.

Crítica prometedora: “Incríveis conceitos, ideias e teorias – e verdades – para integrar tanto na vida pessoal como profissional; realmente faz você pensar e (re)considerar. Já tive múltiplos momentos ‘uau’, pois algumas idéias e formas de pensar realmente me falaram”. -Katia H.

$14.75 em Amazon.com

Best for Fitness

The Fitness Mindset

Fitness is about more than just working out. É sobre a sua mentalidade, também. É por isso que este livro não só cobre dicas de dieta e treino de fitness, mas também mergulha no lado psicológico da fitness e aborda a razão pela qual o medo e a ansiedade podem atrapalhar. O livro vai desafiá-lo a transformar a forma como você pensa sobre alimentação, exercício e stress, e ajudá-lo a desenvolver uma rotina com a qual você vai realmente ficar.

Para quem este livro é ótimo: Qualquer um que queira mudar a sua mentalidade sobre a comida e o exercício

Crítica prometedora: “Muito francamente, o melhor livro para comprar para conselhos de fitness e nutrição. Já li toneladas de livros de fitness e este é de longe o mais perspicaz, prático e com melhor relação custo-benefício”. -David Chambers

$15.99 on Amazon.com

Best for Improving Relationships

The Relationship Cure by John M. Gottman

Escrito por um cientista que passou sua carreira estudando a psicologia dos relacionamentos, você deve ler este livro se você está procurando ter um relacionamento saudável com seu parceiro (e talvez evitar o aconselhamento matrimonial). Ele irá guiá-lo para uma comunicação mais saudável com o seu parceiro e irá ajudá-lo a reconectar-se. Além disso, alguns dos conselhos também se aplicam aos seus outros relacionamentos, incluindo seus amigos, família e colegas de trabalho.

Para quem este livro é ótimo: Todos que procuram melhorar o seu relacionamento

Crítica prometedora: “O meu terapeuta recomendou este autor, e eu ganhei imediatamente o benefício deste livro. É baseado em sólida pesquisa científica, e vai mais além do que qualquer outra coisa que encontrei para explicar as interações humanas”. -JW

$14.89 on Amazon.com

Best for Straight Shooters

The Subtle Art of Not Giving a F*ck by Mark Manson

Há uma razão para este livro ser tão popular: É chocantemente estóico, sem concessões, pragmático e cheio de humor, fazendo com que seja de fácil leitura e que deixe mais impacto do que você poderia esperar. No livro, o blogueiro que se tornou autor Manson explica como as normas sociais, culturais e familiares podem influenciar suas decisões diárias sobre o que buscar para se fazer feliz, o que, por sua vez, pode levá-lo a perceber um dia que você passou toda a sua vida atrás de algo com o qual você nunca se importou de verdade. O livro ajuda a lembrar que as únicas coisas com as quais você deve se preocupar são aquelas que lhe dão um senso de propósito.

Para quem este livro é ótimo: Qualquer um que se sinta insatisfeito.

Crítica prometedora: “Como alguém que deu demasiados f***s sobre demasiadas coisas durante toda a sua vida, este livro foi exactamente a chamada de despertar que eu precisava… Se você é o tipo de pessoa que lutou para manter o seu temperamento na linha ou se você é como eu e se encontra numa montanha-russa emocional porque leva a sério todos os eventos do mundo e dentro da sua própria vida, eu encorajo-o fortemente a ler este livro” -Aria Ursa

$16.19 on Amazon.com

Best for Grief

Bearing the Unbearable by Joanne Cacciatore

Quando você perde alguém, leva tempo para lamentar, mas muitos de nós nos sentimos pressionados a “ficar bem” mais cedo do que queremos. Este livro vai ajudar os enlutados a aprender a parar de procurar permissão ou aprovação dos outros no seu luto e vai ajudá-los a redefinir a sua vida sem o seu ente querido dentro dele. Os capítulos são curtos – duas a três páginas – para ajudar a facilitar o foco durante seus momentos mais sombrios.

Para quem este livro é ótimo: Qualquer um que esteja de luto pela perda de um ente querido.

Crítica prometedora: “Esta é a Bíblia do Luto – não importa qual seja a sua circunstância específica. Mãos para baixo, o melhor livro sobre o pesar. Eu o li de capa a capa e estou começando de novo”. -storyink

$12.98 price on Amazon.com

Best For Small But Meaningful Changes

Make Your Bed by Admiral William H. McRaven

Escrito por um Selo da Marinha e Almirante quatro estrelas, este livro contém lições inspiradas no discurso do autor no início da graduação na Universidade do Texas, que se tornou viral. O objetivo deste livro é ajudar a lembrar aos leitores como pequenas mudanças podem se somar para criar uma grande transformação pessoal para você e para o mundo ao seu redor.

Para quem este livro é ótimo: Qualquer um que esteja pronto para se inspirar para fazer mudanças reais

Crítica prometedora: “Se você está à procura de um livro que o inspire em todas as esferas da vida… um livro que lhe dará a energia mental para atravessar situações da vida que são difíceis de entender e de passar… este é o livro a ler”. -urs_red