Žádný golfový švih není stejný a není vytvořen stejně. Jedním z aspektů, na který se často učíme, ptáme se na něj a pracujeme na něm, je – jak funguje stopa paže a pravého lokte při golfovém švihu? (K tomu se dostaneme později). O důležitosti pravého lokte v golfovém švihu není pochyb, trailová paže hraje zásadní roli v nejednom bodě švihu. V tomto blogu se budu zabývat významem trailové paže, tím, jak funguje a proč, různými technikami a neopomenutelnými prvky. Navíc vám poskytnu několik svých oblíbených cvičení pro zlepšení mechaniky trailové paže, abyste mohli jednou provždy vlastnit lepší golfový švih.
Proč je pravý loket klíčem ke konzistenci golfového švihu?
Každý chce mít konzistentnější golfový švih. To je zdaleka nejžádanější potřeba studentů, když mě navštíví. Trailové rameno hraje obrovskou roli v tom, zda člověk dokáže konzistentně dopravit hlavu hole do úderu. Zde jsou tři hlavní oblasti švihu, které ovlivňuje.
- První pohyb od míče je jednou z nejdůležitějších částí golfového švihu. Hogan ji označil za jednu z „křižovatek“, kde se věci mohou snadno zvrtnout jedním nebo druhým směrem. Pravý loket má při golfovém zpětném švihu zásadní význam. Když vidím špatný odpal, téměř vždy to pramení z nedostatečného spojení při startu dozadu. Buď se trail ramen předčasně složí a hůl se valí dovnitř, nebo se pohybuje pilovitým pohybem (jako když startujete sekačku na trávu) za tělem a staví hráče do velmi slabé a neatletické pozice. Ať tak či onak, jste mrtví ve vodě! Mít trailovou ruku složenou postupně se vracející zpět ve spojení s dobrým obratem je obrovské. Také udržování šířky a nesnažení se držet trailový loket blízko těla je v tomto bodě důležité pro sílu.
- Přechodová fáze ve švihu je skutečně rozhodujícím bodem, pokud jde o způsob pohybu a fungování trailové paže a pravého lokte. Schopnost shallow golfovou hůl dopravit na správnou dráhu k úderu přímo souvisí s tím, jak se otáčí trailová paže. Je důležité, aby se trailová paže otáčela směrem ven, což umožňuje pravému lokti přiblížit se k tělu. Chcete přiblížit pravý loket k tělu, aby se hlava hole mohla pohybovat za rukama a do silové pozice, která se pohybuje k úderu po vnitřní dráze. Naopak trailová ruka rotující dovnitř a pravý loket letící od těla při cestě dolů je velkým důvodem, proč se hráči dostávají příliš strmě a snaží se vytvořit sílu.
- Okamžik pravdy (jinak známý jako dopad) je skvělou příležitostí podívat se na to, kde se trailová paže nachází vzhledem k tělu. To, že se trailová paže dostane těsně před kyčel, aniž by byl mezi paží a tělem vidět jakýkoli prostor, má zásadní význam pro správný první kontakt s míčem. Když se pravý loket dostane pryč od těla a narovná se příliš brzy, bude mít hráč problémy se silou a s důslednou diverzí po míči.
Existuje jedna správná poloha pravého lokte?
V žádném případě neexistuje jedna správná poloha pravého lokte nahoře. Existuje několik elitních hráčů, kteří byli úspěšní s „letícím pravým loktem“, například Nicklaus, Fred Couples a v moderní době Matt Wolfe. Všichni tito hráči dokázali rychle a efektivně zevně rotovat svou trailovou paži zpět do pozice a krásně ji dopravit do úderové zóny. Zároveň zjišťuji, že pro většinu hráčů je snazší dostat se do dobré pozice pro včasný přechod s trailovou paží, když je vzdálená od těla, ale blíže vertikální než horizontální poloze. POKUD je tento pohyb s letícím pravým loktem přirozený, nevidím důvod ho měnit. Pro většinu golfistů však může mít to, že máte paže nahoře v dobře strukturované pozici, kde si zachovávají svůj počáteční prostor, velký význam.
Zatáhněte pravý loket při švihu dolů
Správný pohyb pravého lokte při švihu dolů umožňuje tolik doplňujících a v zásadě správných pohybů. Umožňuje mělký pohyb hole za rukama, což následně podporuje větší rotaci těla. Díky tomu je pro ruce mnohem snazší vést hůl do úderu a zajistit silný a konzistentní úder.
Cvičení golfového švihu s pravým loktem pomocí Swing Align
Na vrcholu švihu by vzdálenost mezi lokty měla zůstat stejná jako při adrese. Dobrým cvičením je švihnout na vrchol a zaměřit se na zachování vzdálenosti loktů. Švihový trenažér Swing Align s pružným spojovacím pásem zabrání tomu, aby lokty při přechodu ze zpětného švihu do švihu dolů letěly příliš daleko od sebe a od těla.
Pokud je vaše švihové rameno v dobré pozici, může spodní část těla zahájit švih dolů a předat kontrolu horní části trupu a poté ve správném pořadí rukám. Mít pravý loket ve správné poloze nahoře umožňuje trailové paži pohybovat se vně a pod vedoucí paží, což má za následek mělčení dříku hole. To umožňuje dopravit hlavu hole k úderu po vnitřní dráze se silnou rotací těla pro dosažení síly a kontroly. Začněte nahoře nácvikem zahájení švihu dolů a mělčího vedení hole tím, že pravý loket vedete dolů a před pravý bok. Vyrovnávací tyč přes paže bude směřovat mírně vzhůru dopředu. Pokud směřuje dolů, dostáváte se do příliš strmého úhlu a přicházíte nadoraz.
Pokud se trailová ruka během downswingu vzdálí od těla, může to vést k mnoha negativním důsledkům, z nichž nejhorší je strmý úhel shaftu, který vás dostává do smrtelné pozice s nadměrným podáním zpět k míči, což vede k sekání, slice nebo dead pull. Toho všeho se chcete vyvarovat! Nošení zařízení Swing Align při nácviku pozic nebo plných švihů znemožňuje, abyste takto oddělili ruce.
Nacvičte si správný loketní zdvih pomocí Swing Align!
Neexistuje lepší způsob, jak zaručit kvalitní a přínosný trénink, než je používání zařízení Swing Align. Poskytuje vám úžasnou zpětnou vazbu o tom, kde se vaše paže ve švihu nacházejí a co dělají. Nejenže vám pomůže zůstat více spojeni směrem dozadu, ale pomůže vám také udržet strukturu paží nahoře, abyste si mohli vyvinout svalovou paměť potřebnou k větší konzistenci. Poskytuje skvělou vizuální představu o tom, kde se nachází paže, která jde dolů, ve vztahu k rameni vedoucímu.
Zasahuje všechny body pro krásný, konzistentní a efektivní golfový švih v jednom zařízení. Váš čas má velkou cenu! Neplýtvejte jím cvičením bez zpětné vazby. Pořiďte si Swing Align hned teď! A přesvědčte se sami o důležitosti pravého lokte při golfovém švihu.