40 weken zwanger leefstijl en dieet
Wanneer je verwacht dat je kleintje elk moment ter wereld kan komen, zijn je sociale activiteiten misschien beperkt tot je huis of in de buurt. Uw uitgebreide familie en vrienden kunnen altijd langskomen om u gezelschap te houden en waar nodig bij te springen.
Deze laatste periode moet in het teken staan van ontspanning, zodat u niet gestrest bent. U moet zich ook op uw gemak voelen in uw omgeving en in uw kleding. Kies daarom zelfs een zwangerschapsbeha die ervoor zorgt dat uw gezwollen en tere borsten zich comfortabel voelen.
U moet een dieet volgen dat uw spijsverteringsstelsel niet belast.
Daarom moet u lichte maar voedzame snacks en maaltijden eten. Probeer zo veel mogelijk zacht voedsel te eten dat vooral dient om energie en andere voedingsstoffen te leveren. Hiertoe behoren toast, crackers en noten.
Drink voldoende water om u gehydrateerd te houden.
Seks in week 40 van de zwangerschap
Als uw arts geen problemen ziet met uw zwangerschap en het veilig acht om seks te hebben, kunt u doorgaan en geslachtsgemeenschap hebben. Vergeet echter niet om altijd bescherming te gebruiken om te voorkomen dat u infecties verspreidt die schadelijk kunnen zijn voor uw baby.
Vind comfortabele standjes om seks te hebben, zodat u kunt genieten en het risico op schade aan de baby kunt verminderen.
40 weken zwanger checklist
Met het einde van uw zwangerschap in zicht, moet u ervoor zorgen dat u alles hebt geregeld en dat alles klaar is.
40 weken 1 dag zwanger
Ga voor je laatste prenatale bezoek om te zien of alles goed is met de baby.
40 weken 2 dagen zwanger
Controleer of al je postnatale benodigdheden klaarliggen in de kraamkamer.
40 weken 3 dagen zwanger
Lees over de ervaringen van andere moeders met de bevalling. Zo krijgt u een idee van wat u kunt verwachten.
40 weken 4 dagen zwanger
Pak uw ziekenhuistas in en controleer of alles wat u in het ziekenhuis nodig hebt erin zit.
40 weken 5 dagen zwanger
Controleer of de cafetaria van het ziekenhuis het voedsel heeft dat u nodig hebt. Dit moeten lichte en milde snacks zijn.
40 weken 6 dagen zwanger
Als je een shortlist had gemaakt, zou je nu de definitieve moeten kiezen en een naam voor je baby moeten kiezen.
40 weken 7 dagen zwanger
Relaxeer en wacht op de komst van de baby.
Wat u uw arts moet vragen
Als de gedachte aan het naar buiten persen van een mensje van 10 pond u onnodige stress bezorgt, moet u een keizersnede overwegen. Vraag je arts hoe veilig een keizersnede is.
Je moet je arts ook vragen wat je kunt verwachten op de dag dat je weeën beginnen. U krijgt advies zodat u niet voor verrassingen komt te staan.
Als u niet zeker weet wat u op de dag van de bevalling nodig hebt, vraag het dan aan uw arts. Hij of zij zal u een paar adviezen geven die u aan uw ziekenhuistas kunt toevoegen.
Als u pijn of bloedingen krijgt, moet u zo snel mogelijk contact opnemen met uw arts.