Vad kan ett fingertest avslöja om din hälsa, ämnesomsättning och näringsreaktioner på mat?
Vårt ZOE-testkit för hemmabruk innehåller allt du behöver för att bättre förstå din biologi i ditt eget hem.
Oppna lådan och du hittar en uppsättning standardiserade muffinsbaserade testmåltider, ett testkit för tarmhälsa för att analysera mikroberna i din tarm och en blodsockersensor för att mäta dina glukosnivåer kontinuerligt under hela testperioden.
Det finns också ett testkit för fingerstickprov som är utformat för att samla in droppar blod för att hjälpa oss att mäta en hel rad olika egenskaper (så kallade biomarkörer) som berättar mer om hur din metabolism fungerar.
Och även om vi bara samlar in några droppar blod finns det en mängd information om din ämnesomsättning gömd i detta lilla prov. Så här fungerar det.
Varför ingår fingerstickprov i vårt testkit?
När du använder ZOE:s testkit kommer det första fingerstickprovet att göras före frukost så att vi kan mäta fastande nivåer av dessa biomarkörer. Du kommer sedan att äta standardiserade testmuffins, som är speciellt utformade för att innehålla exakta mängder fett, socker och protein, och göra antingen ytterligare fingertester så att vi kan se hur din kropp reagerar på dessa måltider vid specifika tidsintervall.
Genom att jämföra dina resultat med tusentals andra som har ätit samma muffins och utfört blodprov med samma intervall kan vi få ett mått på din blod- och fettsyrekontroll och ge dig personliga insikter och rekommendationer.
Hur man gör ett fingerstickprov
För varje blodprov sticker man helt enkelt i fingret och låter några droppar blod falla ner på uppsamlingskortet. Se till att notera tiden då testet utfördes genom att logga den i ZOE-test-appen så att vi vet exakt när provet togs.
Det finns ett par viktiga saker att känna till när man gör testet. För det första ska du se till att dina händer är rena. Tvätta händerna med varmt vatten och handtvål, men använd inte handdesinfektionsmedel eftersom det kan störa resultaten.
Det hjälper också att hålla händerna skönt varma för att få blodet att flöda fritt. Det bästa sättet att göra detta är att använda varmt vatten för att tvätta händerna eller genom att blötlägga handen i en skål med varmt vatten.
Här är vår nutritionist Haya med några bra tips för att göra det snabbt och så smärtfritt som möjligt.
När du har samlat in bloddropparna är det bara att lägga testkorten i den medföljande förpackningen och posta dem tillbaka till vårt laboratorium för analys.
Vi utför ett antal biokemiska tester på dessa små blodfläckar och tittar på nivåerna av tio olika markörer som är viktiga avläsningar av hälsa och ämnesomsättning. Genom att jämföra de två proverna som tagits före och efter maten kan vi se hur din kropp reagerar på fettet och sockret i de standardiserade muffinsmåltiderna.
Mätningar av blodfetter
- Triglycerider: När du äter fett bryts det ner till molekyler som kallas triglycerider, som passerar in i blodomloppet för att användas som energi eller lagras i fettceller. Detta är ett användbart mått på hur väl din kropp metaboliserar fett i maten.
- Lipoprotein med låg densitet (LDL): Detta är det ”dåliga” kolesterolet som kan byggas upp i dina blodkärl. Höga LDL-nivåer är kopplade till en ökad risk för hjärtsjukdomar och stroke.
- Högdensitetslipoprotein (HDL): Detta är det ”goda” kolesterolet som tar bort skadliga fetter från blodet. HDL-kolesterol skyddar mot hjärtsjukdomar.
- Förhållandet mellan totalt kolesterol och HDL: Förhållandet mellan HDL och andra typer av kolesterol i ditt blod. Att ha ett högre totalt kolesterol:HDL-förhållande är förknippat med högre risk för hjärtsjukdomar.
- Totalt kolesterol: Den totala mängden HDL, LDL och andra typer av kolesterol i ditt blod som läggs samman.
Blodsockermätningar
- Glukos: Detta är ett enkelt mått på glukosnivån i ditt blod vid den tidpunkt då provet togs.
- HbA1c (glykerat hemoglobin): Mängden HbA1c i ditt blod speglar dina genomsnittliga blodsockernivåer under de senaste 2-3 månaderna.
Inflammation och leverhälsa
- Högkänsligt C-reaktivt protein (hsCRP): CRP är ett protein som frisätts i blodet av levern som svar på inflammation. Denna molekyl är en bra prediktor för hjärtsjukdomar.
- Aspartataminotransferas (AST) och alaninaminotransferas (ALT): Dessa molekyler finns normalt i levern, men de kan släppas ut i blodet om levern är skadad eller inte fungerar som den ska.
Våra datavetare tar all information från dessa tester och kombinerar den tillsammans med uppgifter om ditt mikrobiom, den information som du har loggat in i ZOE-test-appen om dina måltider, drycker och mellanmål samt data från blodsockersensorn för att skapa en bild av din hälsa, ämnesomsättning och respons på mat.
Därifrån kan vi ge dig en holistisk insiktsrapport som inkluderar ditt blodsocker och din fettkontroll, poäng för måltider som du testar medan du deltar i programmet, analys av din tarm och rekommendationer för de bästa livsmedlen för din biologi.