1. Kom ihåg att hon är oskyldig
Ok, vanligtvis oskyldig. Det finns de där fallen med röriga bakgrundshistorier. Men i allmänhet är ditt exs nya flickvän bara en kvinna som träffat en man och börjat dejta honom. Hon lever sitt liv precis som du gör. Förtjänar hon att bli dömd och hatad på avstånd? Förmodligen inte. Förtjänar hon kärlek och lycka lika mycket som du? Absolut.
Tänk därför på det på det sättet nästa gång du känner att en liten elakhet är på väg. Hon är inte din nemesis. Hon är inte ute efter dig. Hon är bara en tjej som träffat en kille. Slut på historien.
2. Han var inte rätt för dig
I mitt fall valde jag att lämna förhållandet eftersom jag var olycklig och utmattad. Men det spelar egentligen ingen roll vilka omständigheterna var. Om du lämnade honom eller om han lämnade dig, om otrohet var inblandat eller inte, allt detta är en oviktig fråga. Här är varför:
Två personer som är djupt sammankopplade och verkligen lyckliga tillsammans gör inte slut. Så enkelt är det.
Mängder av människor är olyckliga i förhållanden och väljer att stanna kvar av sina egna skäl. Men lyckliga par separerar inte. Och för att ett par ska vara lyckligt måste båda personerna vara lyckliga. Så om du skulle säga: ”Vi var så lyckliga, men sedan stack han” – skulle jag säga: ”Älskling, du är inte ärlig mot dig själv.”
När det är rätt, är det rätt. Inget beslutsfattande, inget konstant undrande om detta är personen för dig, inget tvivel hos någon av personerna om förhållandet.
Det betyder inte att intima förhållanden inte kräver en massa ansträngning och arbete – självklart gör de det! Men i själva grunden är ni båda 100 procent inne.
Tillbaka till ditt ex: Du hade ingen magisk relation med ditt ex, vilket är anledningen till att han är ditt ex. Så låt det vara. Låt honom gå. Du förtjänar magi.
Skapa utrymme för det riktiga. Det kommer.
3. Var stilfull
I en värld där smålighet och skvaller styr – var stilfull.
Stilfulla kvinnor ger inte andra skulden för sina problem eller sin smärta. De river inte ner andra kvinnor, skvallrar eller blir svartsjuka. De hyser inte bitterhet och förbittring.
Klassiga kvinnor förlåter. De håller sig själva fullt ansvariga för sina liv. De vet sitt värde och nöjer sig inte med medelmåttiga relationer och liv. Klassiska kvinnor lyfter upp sig själva och andra kvinnor.
I en värld fylld av tacky, var classy.
4. Det angår inte dig
Hur ofta tillbringar du din tid med att leva i andras angelägenheter? Undrar vad andra (nämligen ditt ex) gör, känner och tänker? Har en åsikt (och en stark sådan!) om hur de borde leva sina liv, vem de borde träffa eller inte träffa, vad de borde äta eller inte äta, vem de borde förlåta eller inte förlåta osv. Det är utmattande!
Att leva i sitt exs affärer är en ganska eländig plats att vara på. Du är där borta och oroar dig för hans liv, och ingen är här borta och lever ditt liv. Så kom tillbaka hit och ta hand om dig och din verksamhet. Ta hand om vad du stoppar in i din kropp, vem du umgås med, hur mycket du sover, vem du har förlåtit, hur snäll du är och om du lever det liv du vill och är den person du vill vara.
Om ditt ex? Låt honom leva sitt liv. Detta är den snabba vägen till fred och nyckeln till att hålla ett öppet hjärta.
5. Flytta ditt fokus
Jag kan verkligen säga att jag lever ett rikt liv fyllt av glädje och syfte. Jag har inte tid att oroa mig för vem mitt ex träffar eller inte träffar.
Mina dagar är fyllda till bredden! Varje vecka arbetar jag igenom sidor och sidor med att göra-listor för att hjälpa mig att uppnå mina underbart ambitiösa livsmål och jag hinner knappt äta (jag skojar – jag älskar mat alldeles för mycket för att någonsin glömma att äta, men du fattar vad jag menar).
Om du finner dig själv grubbla över ditt ex och hans nya kärleksintresse kan det vara dags för en omvärdering av livet. Kom ihåg att du bara har detta enda värdefulla liv, vill du verkligen slösa bort det på att oroa dig för någon som du inte ens var lycklig med, eller som inte var lycklig med att vara med dig?
Ta en noggrann titt på varje aspekt av ditt liv.
- Vad är dina livsmål? Dröm stort!
- Vad är dina unika gåvor? Vad kommer ditt unika bidrag till världen att vara?
- Vem omger du dig med?
- Vad är dina kärnvärden?
- Hur använder du din tid? Vad prioriterar du?
- Kultiverar du aktivt glädje?
- Lever du ett liv du ÄLSKAR?
Om du grubblar över ditt ex är svaret på den sista frågan förmodligen nej. Och det är okej. Börja nu. Ge dig själv en översyn av ditt liv. Det är aldrig för sent.
6. Mata kvinnlig empowerment
Godhet – som kvinnor har vi haft mycket att brottas med i den här världen! Saker och ting förändras långsamt till vår fördel, men det finns fortfarande så mycket arbete att göra.
Under förra året slog vi ett rekord när det gäller antalet kvinnor som sitter i kongressen (yeah, baby!). Vi skapade en säkrare värld för våra döttrar via #MeToo-rörelsen. Island blev det första landet att göra det olagligt att betala män mer än kvinnor. Saudiarabien tillåter nu kvinnor att köra bil. Sex med minderåriga betraktas nu som våldtäkt i Indien (adjö, barnäktenskap).
Det händer saker. Och för att hålla farten uppe måste vi damer hålla ihop. Uppmuntra varandra. Stötta varandra.
Så i den kvinnliga styrkans namn – omfamna ditt exs nya flickvän.
7. När allt annat misslyckas: Väx upp
Om inget av ovanstående känns igen, så ska jag bara vara uppriktig och säga: Väx upp.
Att trycka ner en annan kvinna kommer aldrig att kännas bra eftersom det inte är den du är.
Du behöver inte trycka ner andra kvinnor för att må bra med dig själv. Svartsjuka, småaktighet och katteri signalerar ofta omognad och lågt självförtroende mer än något annat. Du är bättre än så.
Så gör dig själv en tjänst och sluta med det. Vi lever i en värld som är full av kvinnlig maktlöshet. Vägra att bidra till det. Välj att stå på alla kvinnors sida – även ditt exs nya flickvän.
Förflytta ditt fokus inåt, på dig själv. Förändra din inre värld och se hur din yttre värld magiskt förvandlas framför dina ögon.
8. Till sist och framför allt – älska dig själv
Ditt beteende gentemot alla och allt i ditt liv handlar i slutändan om ditt självförtroende. När du verkligen älskar den du är känner du dig inte tvingad att döma andra eller sätta ner dem. Du grubblar inte över andras liv och relationer.
Alla bedömningar, alla jämförelser, alla grubblerier, alla former av ovänlighet kan vara symptom på låg självkänsla.
När du älskar den du är spenderar du din tid med att leva ditt eget, mycket unika, magiska liv och älskar varje minut av det. Jag vet inte hur det är med dig, men jag skulle inte byta mitt liv mot någon annans.
Jag är helt och hållet förälskad i mig själv. Jag älskar vem jag är, jag älskar vad jag står för, jag älskar hur jag rör mig i världen och jag är stolt över vad jag bidrar med och över det liv jag har skapat.
När jag tittar mig i spegeln varje morgon blir jag så inspirerad av den våldsamt vänliga och kraftfulla kvinna som stirrar tillbaka på mig. Jag önskar det för alla kvinnor.
När du lever ditt bästa liv och har ett inneboende självvärde finns det ingen tid eller lust att hata någon annan. Punkt slut. I själva verket är det tvärtom: det slutar med att du vill att alla ska vara lika lyckliga som du. Ja, till och med ditt ex och hans nya tjej.
Oriana Galardi-Este är en livscoach som hjälper kvinnor att utveckla orubbligt självförtroende så att de kan ta steget ut ur ångest och in i sin fulla kraft. Klicka här för att ta hennes populära frågesport: Hur självsäker är du?