När det gäller massageterapi är djupvävnadsmassage en av de bästa behandlingarna du kan få. Denna typ av terapi använder intensivt tryck för att lindra spänningar från de djupaste lagren av muskler, senor och fascia. Nästan alla kan njuta av denna spabehandling, men beroende på din livsstil och stressnivå kan du behöva boka in din djupa vävnadsmassage oftare för att kunna dra full nytta av terapin.
Nedan förklarar massageterapeuterna på Blue Sky Thai Massage & Spa i Honolulu, HI, hur ofta du bör få djupa vävnadsmassager beroende på din livsstil.
Om du behöver en paus då och då
För en genomsnittlig person som har att göra med en mild nivå av stress och minimala muskelspänningar bör det räcka med att schemalägga en 45-60 minuters djupvävnadsmassage en eller två gånger i månaden. Dessa sessioner på en timme kan hjälpa till att sänka blodtrycket, minska stressen och öka produktionen av oxytocin och serotonin.
Om du leder ett fysiskt eller känslomässigt stressigt liv…
Om ditt jobb är fysiskt ansträngande eller om du möter mycket stress dagligen skulle du ha störst nytta av att schemalägga en 60-90 minuters djupvävnadsmassage var 1-2:e vecka. Förutom att förbättra ditt humör och din känsla av avslappning hjälper dessa sessioner till att lindra stela muskler och minimera ryggsmärta.
Om du är idrottsman
Det är ingen hemlighet att idrottsmän använder sina kroppar mer än de flesta människor, därför borde det inte komma som någon överraskning att de skulle behöva en massage oftare än den genomsnittliga personen. För att hjälpa till med muskelåterhämtning, skydda sig mot skador och skörda alla de stressreducerande fördelarna med en djupgående vävnadsmassage bör idrottare boka in sina 60-90 minuters massage en eller två gånger i veckan.
Det är viktigt att komma ihåg att fördelarna med massage är kumulativa, så boka in dina sessioner med jämna mellanrum för att uppnå de bästa resultaten. Om du vill boka in en djupvävnadsmassage på Blue Sky Thai Massage & Spa, ring (808) 344-8930 för att boka en tid. För information om andra behandlingar, inklusive svensk massage och parmassage, besök deras webbplats idag.